Yaourt nature

Banane

Pièce

Yaourt Grec

Kilogramme

Amandes (entières)

Miel (liquide)

Cuillère à café

Dessert sans cuisson

Yaourt banane, amandes & miel

Pâtes (Tagliatelle sèches)

Saumon (fumé)

Tranche

Yaourt en brique (nature)

Curry (poudre)

Persil (frais)

Brin

De yaourt à la place de la crème ? Oui, & c’est délicieux !

Pâtes protéine animale

Tagliatelle au saumon & sauce curry

Tortilla (blé)

Poulet (escalope)

Concombre

Cuillère à soupe

Gousse

Pincée

Salade (Mélange)

Poignée

La fraîcheur de la marinade vous transportera en vacances !

Tortilla/Fajita/Taco/Burrito/Quesadilla

Pour varier les plaisirs, vous pouvez aussi cuire le poulet au barbecue !

Wrap de poulet au curry

Tofu (nature)

Houmous

Tomate (concentré)

Sauce soja salée

Paprika

Le secret pour bien rouler un wrap ? S'entraîner souvent !

Pics à brochette

Wrap au tofu façon kebab

Maïs (conserve)

Allumettes (jambon)

Cheddar (râpé)

Œuf

Farine de blé

Sauce piment (Sriracha)

Quelques ingrédients & hop, le dîner est prêt !

Protéines Animales + Féculent + Veg

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'agrémenter la pâte à galettes d'ail râpé, des herbes de Provence ou du cumin, selon vos préférences.

gourmet-tip

😋 Astuce gourmandise

Galette de maïs, jambon & cheddar

Bœuf (basse côte)

Pommes de terre (primeur)

Fromage ail & fines herbes 

Célébrons l'union des saveurs dans cette recette gourmande !

Protéines Animales + Féculent

Basse côte, smashed potatoes & sauce aux herbes

Feuille de brick

Crème fraîche

Un apéro plein de saveurs qui croustille !

Apéro à partager

Bricks poulet & curry

Protéines Animales + Veg

Bricks poulet curry & salade

Boulgour (cuit)

Escalope végétale

Oignon jaune

Sauce tomate (basilic)

Rapide & efficace, pour les soirs de semaine chargés !

Veggie - grain

Boulgour à la tomate & escalope végé

Riz (cuit)

Curcuma (poudre)

Garam masala

Tomates concassées

Beurre

Crémeux & épicé, régalez-vous avec ce butter chicken aux inspirations indiennes !

Indienne

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d’ajouter du gingembre frais & de l'ail émincé.

Butter Chicken & riz

Dinde (cuisses)

Poireau

Pommes de terre

Citron jaune

Origan (séché)

Bouillon de volaille (cube)

Simple & gourmand, ce plat plaira au plus grand nombre !

Pour un repas zéro-déchet, utilisez les verts de poireaux pour faire une soupe ! Rincez-les bien, puis retirez les parties abimées, séchées & jaunies avant de les ajouter dans une casserole avec les ingrédients de votre choix.

zero-waste-tip

♻️ Astuce anti-gaspi

One pan dinde, pommes de terre & poireaux

Macédoine de légumes (conserve)

Bœuf (haché)

Ces samoussas au bœuf ont de quoi régaler les gourmands et les gourmets !

Samoussas bœuf, légumes & salade

Des bouchées croustillantes, parfaites à grignoter lors d'un apéro !

Snacks

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'assaisonner vos samoussas d'herbes de Provence, d'ail & oignon en poudre.

Samoussa bœuf & légumes

Falafel (frais)

Mayonnaise

Quartier

Ciboulette

Bouquet

De délicieux falafels prêts en un rien de temps et leur petite sauce qui va bien ! 

Levantine

Pour réaliser vos propres falafels maison, tapez "Falafel sauce yaourt" dans la barre de recherche de l’application !

Falafels express & sauce yaourt

Calories	92 kcal
Protéines	4 g
Matières grasses	3 g
Glucides	11 g

Que cuisiner avec : Yaourt nature

Yaourt nature

Valeurs nutritionnelles