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Mieux manger, mieux consommer, sans surplus et surtout au meilleur prix. Magique ? Non, juste Jow.

Le Blog : Nos idées dans votre cuisine

Votre planification recettes du mois de mai 2025

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Chaque mois, retrouvez votre planification de recettes mensuelle ! Elle vous permettra de faciliter votre organisation et découvrir nos toutes...

Le Guide Complet des Protéines [2025] : sources, besoins et astuces.

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Tout savoir sur les protéines - Sources végétales et animales de protéines, besoins, idées recettes protéinées

30 recettes pour vos lunchbox de printemps

30 recettes pour vos lunchbox de printemps

Découvrez nos 30 recettes à emporter facilement ce printemps !

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On était obligés de tester cette salade !! ☀️

Pour la salade :
Le riz :
• 300g de riz cuit
• 2càs de sauce soja
• 1 càs d’huile de sésame
• 1 càs d’huile d’olive
La sauce :
• 2 càs de mayonnaise
• 1 càs de sauce soja
• 1 càs de vinaigre de riz
• 1 càs d’huile de sésame
• 1 càs de miel
Les ingrédients :
• 1 avocat
• 1 boite de thon
• 1/4 de concombre
• des cébettes
• 1 poignée d’oignons frits
• 1 càs de graines de sésame
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#crispyrice #salade #easyrecipes #recettesimple #recetterapide #recettefacile #yummy

Comment ça c’est compliqué de cuisiner des cannellonis ???

Venez par là, on vous montre comme c’est simple ❤️

Ingrédients pour 1 plat allant au four :

La farce :

- 200g de thon
- 200g de purée de tomate
- 80g de chèvre frais
- 1 càs d’herbes de Provence
- 1 petite échalote émincée

Le gratin :

10 cannellonis, 500g de purée de tomate, des feuilles de basilic, 3 poignées de comté râpé.

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#easyrecipes #recettesimple #cannelloni #cannellonis

🎁 JEU CONCOURS COOKEO 🎁

On sait à quel point notre communauté est fan de robot cuisine, alors on a pu s’empêcher de vous en faire gagner un 🥹
Avec le Cookeo, mettez les ingrédients dans la cuve, suivez la recette pas à pas et laissez-le tout faire à votre place !

Le gagnant remportera :
- 1 Cookeo Multicuiseur intelligent 6L

Pour participer :
- Likez ce post
- Abonnez-vous à @jow_fr
- Commentez la recette Jow que vous allez faire

👉 Tirage au sort le 16 mai à 10H. Bonne chance à tous !
#giveway #concours #jeu #cookeo #cooking

Une recette ultra rapide et rafraichissante pour l’arrivée des beaux jours ? 🥑
Avec le mélange d’épices mexicaines @ducrosofficiel , imitez les tacos mexicains à la perfection !

Quantités pour 1 :
    •    1 tortilla de blé
    •    100g de crevettes cuites
    •    1/2 avocat
    •    1/4 d’oignon rouge
    •    1/4 d’une gousse d’ail
    •    1/4 de citron vert
    •    1/2 càc du mélange épices mexicaines Ducros
    •    Coriandre
La recette est à retrouver sur l’application Jow = Tacos aux crevettes 🧑‍🍳

#tacos #recettesimple #recetterapide #recettefacile #yummy

Promis vous n’achèterez plus jamais vos barres de céréales dans le commerce après avoir vu cette recette 😎

Quantités pour 8 barres :
• 2 càs de beurre de cacahuète
• 100g de compote de pommes sans sucres ajoutés
• 1 càs de miel
• 10 càs de flocons d’avoine
• Des amandes, noix, noisettes…
• 70g de chocolat noir
Inspi recette : @dieteticook 🌟

#easyrecipes #barrecereales #recettesimple #yummmmy #snack #snackfood

Ohlala mais ce crémeeeeux 😍
On ne peut pas y résister !!

Ingrédients pour 1 :
• 1 filet de poulet
• 150g d’orzo
• 1 càs de concentré de tomate
• 10cl de crème liquide
• 1 poignée d’épinards
• 1/4 d’oignon
• 100ml de bouillon
• Paprika
• Parmesan
Inspi recette : @louloukitchen_ 🌟

Roquette, rhubarbe, petits pois… Les fruits & légumes de mai sont arrivés ! 🤩
Quel est l’ingrédient que vous avez le plus hâte de cuisiner ?

🍴: Rendez-vous sur l’app pour découvrir nos nouvelles recettes de saison !

#légumes #fruit #vegetables #seasons #fruitlover

En manque de soleil ? ☀️
Découvrez la ratatouille @cassegrain_fr, une compotée de légumes du soleil, twistée avec de la feta et des pâtes pour un combo gourmand et savoureux à consommer sans modération ! 🍅

Ingrédients pour 4 :
- 400g de pâtes fusilli
- 1 feta
- 660g de ratatouille Cassegrain
- 4 brins de basilic frais

La recette est à retrouver sur l’application Jow = Feta au four & ratatouille 🧑‍🍳

#easyrecipes #feta #onepotpasta #recetterapide #recettefacile #yummy

Le snack parfaaaait : une banane grillée, du pain et du beurre de cacahuète !!
On a mis la banane environ 5min à 200°C et ça fait toute la différence 😋

#easyrecipes #snack #snackfood #banane #yummy

Un gâteau au chocolat sans farine, sans sucre, sans œufs, mais quoiiii ?

Il fallait absolument qu’on teste 🍫

Merci @johanpapz pour l’inspi 🥕🧡

#recettefacile #recetterapide #healthycake #healthyrecipes #gouterrapide #goutermaison

Deux recettes fraîches et gourmandes pour un batchcooking express ! 🥗

🍗 Ingrédients pour la Crispy chicken salad :
    •    1 filet de poulet pané
    •    2 poignées de salade coeur de laitue
    •    100g de tomates cerises
    •    1/2 avocat
    •    1/4 d’oignon rouge
Pour la sauce cocktail :
    •    1 càc de mayonnaise
    •    1/2 càc de ketchup
    •    1 càc de vinaigre de cidre

🥒 Ingrédients pour le Buddha bowl aux légumes & sauce satay :
    •    75g de mélange de céréales cuites
    •    1/2 courgette
    •    80g de tomates cerises
    •    1/4 concombre
    •    40g de pois chiches cuits
Pour la sauce satay :
    •    1 càc de beurre de cacahuète
    •    1 càc de sauce soja sucrée
    •    1cm de gingembre frais râpé
    •    1/2 gousse d’ail râpée

Suivez @jow_fr pour toujours plus d’idées recettes 🧑‍🍳

#batchcooking #batchcook #easyrecipes #recettesimple #recetterapide

C’est le Jour de la Terre 🌎 🌱

L’occasion de vous rappeler des gestes simples à réaliser au quotidien ! Car oui, toute bonne action a son impact, aussi petite soit-elle à vos yeux 💚

Partagez-nous en commentaire vos gestes préférés pour soutenir la protection de l’environnement ! Rien de mieux que de souffler ses bonnes idées👇

#earthday #earthdayeveryday #antigaspi #antigaspillagealimentaire #antigaspillage

On entend souvent parler des protéines, mais qu’est-ce que c’est ? 🤔
On vous explique tout ça en vidéo 👆

PS : Les besoins en protéines varient selon chaque personne : le sexe, l’âge, la taille et le poids sont à prendre en compte, c’est pourquoi nous n’avons pas abordé le sujet ! ❤️

#protein #proteine #santé #alimentation #nutrition #dietetique

Des tartines ultra-protéinées prêtes en quelques minutes seulement ? 🍳
Allez hop, en cuisine tout le monde !!!

Ingrédients pour 2 tartines :
- Salade sucrine
- 3 œufs
- 1 càc de moutarde
- 1 càs de crème fraîche
- Ciboulette

Inspi recette : @mayou_healthy_food 💚

#recettesimple #protein #easyrecipes #yummy

Jow est passé dans Capital dimanche dernier 😍📺❤️

Pour ceux qui n’ont pas pu regarder l’émission, on a décidé de mettre en lumière 5 moments clés du reportage !

Alors, qui nous a suivi en direct sur M6 ?? 📺

#m6 #show #tvshow #capital #grocery #groceries

Qu’est-ce qu’il se passe dans mon corps quand j’arrête le sucre ? 🍿

Eh bien, plein de bonnes choses ! On vous laisse découvrir tout ça en vidéo 👆

PS : le sucre, c’est comme tout. Il suffit de le consommer avec modération ❤️

#nosugarchallenge #nosugar #lesaviezvous #didyouknowthat #education

🔥 SAUMON CRISPYYYYYY 🔥
Attention : le plat se dévore en quelques minutes seulement……

Ingrédients pour 2 pavés de saumon :
• Paprika
• Ail semoule
• Gingembre moulu
• 2 càs de sauce soja sucrée
• 1 càs de sauce soja salée
• 3 à 5 càs de chapelure
Pour la sauce :
• 2 càs de mayonnaise
• 2 càs de ketchup
• 1 càs de sriracha

Enfournez 8mn à 200°C

Suivez @jow_fr pour toujours plus d’idées recettes 🧑‍🍳

Inspi recette : @cookingamelou

#easyrecipes #yummy #recettesimple #airfryer #saumon #crispy

(TERMINÉ) 💸 500€ DE COURSES À GAGNER 💸

Vous nous l’avez demandé… on l’a fait ! En début de mois, nous vous avons posé la question sur notre canal de diffusion : quel jeu concours vous ferait vraiment plaisir ? Le verdict est tombé : ce que vous vouliez en majorité c’était… des courses gratuites 🛒✨

Alors c’est le grand jour ! Le gagnant remportera :

- 500€ de bons d’achat Jow

De quoi alléger le budget courses comme il se doit 🧡

Pour participer, il vous suffit de :

- Suivre jow_fr
- Liker la publication
- Taguer un proche qui n’est pas encore abonné à notre page Instagram

Bonne chance à tous, on espère que ça vous fait plaisir 🍀

Tirage au sort et annonce du gagnant le 18/04.

#concours #giveaway #jeuconcours #freegroceries

1 journée dans la vie d’une recette Jow 🧡

Du choix des ingrédients au dressage de l’assiette en passant par toute la partie shooting, l’équipe Food met tout son cœur pour vous offrir le catalogue le plus varié et délicieux possible !

#backstage #dayinlife #dayinthelife #adayinmylife

Une lunchbox de printemps colorée et fraîche : tout ce qu’on aime 💚

Ingrédients pour 1 lunchbox :

- 1 escalope de poulet
- 80g de petits pois
- 2 poignées de salade
- 25g de croûtons
- 15g de parmesan
- 1 càs de tzatziki

La recette est à retrouver sur l’application Jow = Salade poulet, petits pois & tzatziki🧑‍🍳

#lunchideas #lunchboxlove #lunchbox #mealprepping

Une lunchbox réconfortante pour vos pauses dej de printemps 🧡

Ingrédients pour 1 lunchbox :

- 1/2 feta
- 100g de brocolis
- 1/4 oignon rouge
- 100g de pâtes
- 50g de lardons
- 50ml de crème liquide

La recette est à retrouver sur l’application Jow = One pot pasta feta & brocolis 🧑‍🍳

#lunchboxideas #lunchideas #lunchbox #lunchboxlove #lunchboxinspo

C’est enfiiiiin le retour des lunchbox de printemps!! 🌸

Ingrédients pour 1 lunchbox :

- 1 saumon
- 250g d’asperges vertes
- 1 càs de yaourt grec
- 1/2 échalote
- 2 cornichons
- 1/2 càs de câpres
- Ciboulette

La recette est à retrouver sur l’application Jow = Saumon sauce tartare & asperges 🧑‍🍳

#lunchbox #lunchboxidea #ideas #lunchboxinspiration

Jow = votre compagnon du quotidien 🧡

Dites-nous en commentaire si vous avez besoin du nom de l’une de ces recettes 🥰

#recipes #recipeideas #recettesimpleetrapide #recettedujour

Régalez-vous avec une salade du @boeufcookingshow à base de faux-filet de bœuf, tendre et savoureux ! Un repas qui mêle fraîcheur et gourmandise, idéal pour les beaux jours qui arrivent 😋

Quantités pour 1 personne :
• 125g de faux-filet (bœuf)
• 1 œuf dur
• 150g de pommes de terre
• 50g de chou rouge
• 2 cornichons
• 20g d’emmental
• 30g de radis
• 1/2 càs de moutarde
• 1 càs de mayonnaise
• 1/4 càs de vinaigre de cidre
• Oignon rouge
• Persil
La recette est à retrouver sur l’application Jow = Salade de bœuf & pommes de terre 🧑‍🍳

#easyrecipes #season #recettesimple #yummy #recettefacile

Fraises, concombre, radis… Les fruits & légumes d’avril sont arrivés ! 🤩
Quel est l’ingrédient que vous avez le plus hâte de cuisiner ?

🍴: Rendez-vous sur l’app pour découvrir nos nouvelles recettes de saison !

#fruit #legume #vegetables #season #saison

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