Taboulé

Kilogramme

Tranche

Once

Livre

Truite fumée

Pièce

Avocat

Œuf

Poignée

Salade (mâche)

Cuillère à soupe

Tzatziki

Un bol de fraîcheur en toute simplicité !

Plaques de cuisson

Casserole

Taboulé, truite fumée, tzatziki & œuf mollet

Lasagnes (cru)

Aubergine

Once liquide

Béchamel

Litre

Sauce bolognese

Sauce tomate mijotée (porc)

Cuillère à café

Parmesan (râpé)

Vous aimez la bolognaise ? L'amatriciana c'est sa version à la tomate pimentée pour encore plus de goût !

Four

Lasagnes aux aubergines & parmesan

Pâtes (Penne)

Tomate cerise

Concombre

Jambon cru

Sauce pesto

Cette salade fraîche & savoureuse sera votre alliée pour l'été !

Salade de pâtes au pesto & jambon

Bœuf (rumsteck)

Semoule

Courgette

Poivron rouge

Poivron (assortiment)

Sauce pesto rouge

Bouquet

Brin

Coriandre (frais)

Une assiette complète & savoureuse pour faire le plein d'énergie !

Poêle

Rumsteck, poêlée de légumes & semoule

Tortilla (blé)

Poulet (aiguillette)

Poulet (escalope)

Yaourt nature

Gousse

Boule

Pincée

Curry (poudre)

Salade (Mélange)

La fraîcheur de la marinade vous transportera en vacances !

Pour varier les plaisirs, vous pouvez aussi cuire le poulet au barbecue !

Wrap de poulet au curry

Escalope milanaise

Pâtes (Tagliatelles sèches)

Échalote

Crème fraîche

Herbes de Provence

Escalope milanaise & tagliatelle crémeuses aux courgettes

Thon au naturel

Poivrons grillés

Salade (roquette)

Vinaigre balsamique

Une salade qui sent bon la Méditerranée !

Salade de pâtes provençale au thon

Oignon jaune

Sachet

Mélange épices mexicaines

Brochettes de poulet grillées à la mexicaine

Chou-fleur (surgelé)

Chou-fleur (frais)

Carotte (en rondelles)

Carotte (frais)

Poireau (émincé frais)

Poireau

Lait de coco

Verre

Quelques légumes, une belle base de riz & le curry qui sublime le tout !

Pour un repas zéro-déchet, utilisez les verts de poireaux pour faire une soupe ! Rincez-les bien, puis retirez les parties abimées, séchées & jaunies avant de les ajouter dans une casserole avec les ingrédients de votre choix.

zero-waste-tip

♻️ Astuce anti-gaspi

Légumes coco curry

Crevette (cuite)

Oignon rouge

Quartier

Citron vert

Ce tacos a tout pour plaire : frais, gourmand & ultra facile à préparer !

Tex-Mex

Tacos aux crevettes

Chaque mois, retrouvez votre planification de recettes mensuelle ! Elle vous permettra de faciliter votre organisation et découvrir nos toutes nouvelles créations.

Votre planification recettes du mois de mai 2025

Tout savoir sur les protéines - Sources végétales et animales de protéines, besoins, idées recettes protéinées

Le Guide Complet des Protéines [2025] : sources, besoins et astuces.

Découvrez nos 30 recettes à emporter facilement ce printemps ! 

30 recettes pour vos lunchbox de printemps

Chaque mois, retrouvez votre planification de recettes mensuelle ! Elle vous permettra de faciliter votre organisation et organiser vos menus de la semaine.