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Entre les réunions qui s'éternisent, les devoirs des enfants et l'envie de souffler, la question "Qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" devient vite la corvée de trop. L'objectif de Jow ? Transformer la contrainte du dîner en un moment de plaisir sans sacrifier votre soirée.
Votre planning de 7 jours de repas express
Voici notre sélection de recettes pour tenir une semaine complète sans passer plus de 15 minutes derrière les fourneaux.
Les astuces Jow pour cuisiner en moins de 15 minutes
Pour que vos recettes prêtes en moins de 15 min soient un succès, la technique compte autant que les ingrédients.
- Utilisez une bouilloire : Pour gagner 5 minutes sur la cuisson des pâtes ou du riz.
- Le "One-Pan" : Cuire tout dans la même poêle réduit le temps de préparation et de vaisselle
- Le batchcooking : Si vous avez un peu plus de temps le week-end, consultez notre guide sur le Batch Cooking pour débutants pour préparer vos bases.
Comment manger équilibré en 15 minutes ?
Lors de l'assemblage des aliments dans votre assiette, privilégiez la règle du :
1/4 de protéines (œuf, poisson, légumineuses).
1/4 de glucides complexes (quinoa, pâtes complètes)
1/2 de légumes frais.
Avec Jow, cette répartition est calculée automatiquement dans vos menus pour vous garantir un sommeil léger et une énergie stable.
Il n'y a plus qu'à passer commande sur Jow, et rendez-vous en cuisine ! Bon appétit 😋
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