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Le Blog : Nos idées dans votre cuisine

Votre planification recettes du mois de mars 2025

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Votre planification recettes du mois de février 2025

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Aujourd’hui on parle des idées reçues sur l’alimentation avec @menthe_banane , diététicien et psycho-nutritionniste 🍎

#nutrition #diet #alimentation #conseilsanté #conseils

C’est l’heure du goûter ! Et si on se cuisinait des petits-beurre maison au chocolat ? 🍫
Pour les réaliser, on a choisi la tablette @merveillesdumonde_chocolat au chocolat au lait, noisettes et amandes pilées. Parfaite pour cette recette !

Quantités pour 9 gâteaux :
    •    250g de chocolat noisette et amandes
    •    145g de farine de blé
    •    75g de beurre doux
    •    1 œuf
    •    40g de sucre glace
    •    30g de poudre d’amande
La recette est à retrouver sur l’application Jow = Petits beurre au chocolat maison🧑‍🍳

#easyrecipes #yummy #biscuit #gateau

Ce pain protéiné très simple à réaliser est vite devenue l’une de nos recettes préférées ! 🥖

Quantités pour 1 pain :
- 600g de fromage blanc
- 3 œufs
- 300g de flocons d’avoine
- 1 càc de levure chimique
- 150g de graines au choix
- Sel

Enfournez 45mn à 180°C !

Suivez @jow_fr pour toujours plus d’idées recettes 🧑‍🍳

Merci à @win.a.diet pour l’idée recette !

#pain #protein #easyrecipes #recettesimple #yummy

Idée de dîner IG bas : Soupe marocaine de lentilles aux épices IG bas 🍽️

Une délicieuse recette créée par @0sucre_et_igbas à retrouver sur l’application Jow. Rendez-vous dans son profil créateur : Bérengère Philippon 🧑‍🍳💚

Quantités pour 1 :

- 60g de lentilles
- 100g de tomates concassées
- 1/4 oignon jaune
- 1/2 gousse d’ail
- Huile d’olive
- Coriandre
- 1/2 càc de cannelle
- Cumin moulu
- 1/2 càc de curcuma

Mais qu’est-ce que l’alimentation à indice glycémique bas ? Elle se base sur la consommation d’aliments qui ont un impact modéré sur la glycémie, c’est-à-dire qui ne provoquent pas de pics de sucre dans le sang. Ses bénéfices sont nombreux :

- Maintien d’une glycémie stable
- Prévention des pics de sucre dans le sang
- Meilleure gestion du poids
- Amélioration du contrôle du diabète de type 2
- Réduction du risque de maladies cardiovasculaires
- Limitation des fringales
- Meilleure sensation de satiété
- Favorise une énergie stable tout au long de la journée

#igbas #igbasrecette #indexglycemiquebas #reequilibragealimentaire #detoxsucre

Idée de déjeuner IG bas : Poulet et légumes rôtis sauce satay IG bas 🍽️

Une délicieuse recette créée par @0sucre_et_igbas à retrouver sur l’application Jow. Rendez-vous dans son profil créateur : Bérengère Philippon 🧑‍🍳💚

Quantités pour 1 personne :

- 1 escalope de poulet
- 125g de patate douce
- 175g de chou-fleur
- 1/2 oignon rouge
- 2 gousses d’ail
- 3 càs d’huile d’olive
- 1 càc de cumin
- 1/2 càc de cannelle
- 25g de purée de cacahuète
- 1/2 càs de sauce soja salée
- 1/2 càc de citron jaune

Mais qu’est-ce que l’alimentation à indice glycémique bas ? Elle se base sur la consommation d’aliments qui ont un impact modéré sur la glycémie, c’est-à-dire qui ne provoquent pas de pics de sucre dans le sang. Ses bénéfices sont nombreux :

- Maintien d’une glycémie stable
- Prévention des pics de sucre dans le sang
- Meilleure gestion du poids
- Amélioration du contrôle du diabète de type 2
- Réduction du risque de maladies cardiovasculaires
- Limitation des fringales
- Meilleure sensation de satiété
- Favorise une énergie stable tout au long de la journée

#igbas #igbasrecette #recettefacilerapide #recette

Idée de petit-déjeuner IG bas 🥞

Quantités pour 2 personnes :

- 2 bananes
- 1 œuf
- 90g d’avoine
- 1 càc de levure chimique
- 1 sachet de sucre vanillé

Mais qu’est-ce que l’alimentation à indice glycémique bas ? Elle se base sur la consommation d’aliments qui ont un impact modéré sur la glycémie, c’est-à-dire qui ne provoquent pas de pics de sucre dans le sang. Ses bénéfices sont nombreux :

- Maintien d’une glycémie stable
- Prévention des pics de sucre dans le sang
- Meilleure gestion du poids
- Amélioration du contrôle du diabète de type 2
- Réduction du risque de maladies cardiovasculaires
- Limitation des fringales
- Meilleure sensation de satiété
- Favorise une énergie stable tout au long de la journée

La recette est à retrouver sur l’application Jow = Pancakes banane & flocons d’avoine 🧑‍🍳

#igbas #igbasfood #igbasrecette #pancakes

Décidément, tous les chemins mènent à Jow 🧡

Avec Jow, faites vos courses au prix de votre magasin, sans abonnement. Choisissez vos recettes, adaptez les quantités et évitez le gaspillage… Le tout en un clic 📲

#grocery #kitchenhacks #lifehacks #easyliving

Quand tu travailles pour une application de recettes et que tu peux toutes les goûter 😋

#jow #funny #funnyvideos #yummy

Alors, qui mange son kiwi avec la peau ? 🥝

#kiwi #fruit #sante #bienfaits

L’artichaut est très souvent délaissé, alors nous vous donnons plein de raisons d’en consommer 😋

#fruitandvegetables #vegetables #artichaut #season #eat

“L’alimentation intuitive” selon @menthe_banane , diététicien et psycho-nutritionniste 🍎

#nutrition #alimentation #nutritionniste #conseil

Artichaut, fruit de la passion, navet… Les fruits & légumes de mars sont arrivés ! 🤩
Quel est l’ingrédient que vous avez le plus hâte de cuisiner ?
🍴: Rendez-vous sur l’app pour découvrir nos nouvelles recettes de saison !

#fruit #vegetable #légumes #fruits

Aujourd’hui on cuisine le sushi autrement 🤩
Pour un sushi bake inratable, on a utilisé le riz, les algues nori, la sauce soja et le vinaigre de riz @tanoshi_food 🍣

Quantités pour 1 plat à gratin :
• 280g de riz à sushi
• 4 pavés de saumon
• 4 càs de fromage frais
• 8 càc de mayonnaise
• 4 càc de sauce soja salée
• 40ml de vinaigre de riz
• 4 pincées de sucre
• 4 algues nori
• 4 càc de sriracha
Suivez @jow_fr pour toujours plus d’idées recettes 🧑‍🍳

#sushi #sushilovers #sushitime #easyrecipes #yummy

(TERMINÉ)
Envie d’un week-end évasion ?
Au menu : activités aquatiques, balades à vélo, accrobranche, spa, promenades en forêt… De quoi profiter d’un week-end en famille 100% ressourçant 🌿

Le gagnant remportera :
• 1 carte cadeau Center Parcs d’une valeur de 400 euros

Pour participer :
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• Commentez avec qui vous aimeriez partir en week-end

👉 Tirage au sort le 6 mars à 10H. Bonne chance à tous !

Bon, crash-test validé à moitié 😂
Dites-nous si ça marche pour vous !
Merciii @itstanybaby ✨

#tipsandtricks #food #cuisine #astucecuisine

On termine avec l’une de vos recettes préférées, le poulet boursin 🤩

Quantités pour 1 :
- 1 escalope de poulet
- 40g de fromage ail & fines herbes
- 2 tranches de lard
- 250g de pommes de terre
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#easyrecipes #cheeselover #cheese #recettesimple #yummy

Une recette que les VRAIS fans de fromage doivent tester de toute urgence 🫕

Quantités pour 1 plat :
- 1,5 camembert
- 800g de pommes de terre
- 2 oignons
- 200g de lardons
- 4 càs de crème fraîche
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#cheeselover #cheese #fromage #easyrecipes #yummy #yummyfood

La star du moment : le grilled cheese ! Mais avec un petit twist spécial hiver 🧀

Quantités pour 1 :
- 2 tranches de pain de mie
- 2 tranches de fromage à raclette
- 2 càc de crème fraîche
- 100g de champignons frais
- 1/4 d’oignon
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#easyrecipes #cheeselover #fromage #recettesimple #yummy

On profite encore de l’hiver pour vous sortir une série bien cheeesyyy 🤭
À demain pour le 1er épisode !

#fromage #cheeselover #cheese #yummy #yummyfood

Une recette simplissime pour vos soirs de semaine 🥬

Et parce qu’on a entendu vos retours : vous pouvez complètement la réaliser sans comté 👀

Quantités pour 1 frittata :

- 8 œufs
- 400g de chou-fleur
- 60g d’allumettes de jambon
- 60g de chorizo
- 40g de comté
- 1 càc d’herbes de Provence

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#frittata #easyrecipes #recettesimple #recettefacile

Et une joyeuse Saint-Valentin à tous 💗

📹 : @preparetavalise

#valentineday #valentinesday #funnyvideos #meme

Avec Jow, vous :

- faites vos courses 🛒
- mangez varié 🥗
- allégez votre charge mentale 🧠
- faites des économies 💸

Crédit : @missmuselashes 📹

#groceries #grocery #healthyrecipes #groceryshopping

Oupsss, en même temps c’était trop bon 🤭

#parent #parenting #dadlife #momlife #food

Crash-test de la technique pour mouliner : c’est complètement validé ici ! ✅

Merciii @pauulferreira 🌟

#crashtest #test #tips #tipsandtricks #food

Pour une chakchouka très gourmande, le petit plus ?
Les lentilles à la provençale de chez @raynal_et_roquelaure ! 🍅

Ingrédients pour 1 :
- 100g de lentilles cuites
- 2 oeufs
- 120g de poireaux
- 1/4 d’oignon
- 100g de chair à tomate
- Fêta
- Basilic
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#easyrecipes #recettesimple #yummy #yummyfood #recettefacile

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