Salade de thon & pois chiches

115 avis

Une salade gourmande aux couleurs d'été, idéale pour un déjeuner à emporter !

Camille U.
Camille U.
10.5k

8 minutes

Préparation

574 kcal

Par portion

recette

Oignon rouge

Étape 1

Épluchez et coupez finement l'oignon rouge en rondelles.

Olive noire dénoyautée

Étape 2

Égouttez les olives et coupez-les grossièrement.

Tomate cerise

Étape 3

Lavez et coupez les tomates cerises en deux.

Salade (roquette)
Thon au naturel
Feta

Étape 4

Dans une assiette, ajoutez : les pois chiches et le thon égouttés, les olives, la feta, la salade, les tomates cerises et les oignons rouges émincés.

Étape 5

Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive. Mélangez le tout, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories574 kcal
Matières grasses35 g
Glucides25 g
Protéines38 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Salade de thon & pois chiches" contient 574 Calories, 35 g de Matières grasses, 25 g de Glucides, 38 g de Protéines, 8 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Salade de thon & pois chiches
Très facile