Salade (roquette)

Cuillère à soupe

Cuillère à café

Once liquide

Huile d'olive

Litre

Once

Livre

Thon (conserve)

Kilogramme

Thon

Poisson

Produits de la mer

Maïs (conserve)

Maïs

Poivron vert

Pièce

Poivron rouge

Poivron (assortiment)

Poivron

Feta

Fromage

Fromage de brebis

Fromage de chèvre

Poignée

Roquette

Salade

Rien ne vaut une bonne salade de riz au maïs croquant : on fond !

Salade féculent

Plat

Légumes

Céréales & légumineuses

Française

Plaques de cuisson

Casserole

Salade de riz, maïs, thon & poivron

Lentilles (cuites)

Lentilles

Légumineuses

Tranche

Saumon (fumé)

Saumon

Œuf

Avocat

Quartier

Citron jaune

Citron

Une belle salade équilibrée, qui permet de faire le plein de protéines en deux temps trois mouvements !

Oeuf

Salade de lentilles, saumon fumé & œuf

Jambon cru (Prosciutto)

Jambon cru

Charcuterie

Mozzarella (boule)

Mozzarella di bufala

Mozzarella

Pistaches (émondées)

Pistaches (grillées)

Pistaches

Fruits à coque

Salade (mélange mâche-roquette)

Olives vertes (entières)

Olives vertes

Olive

Fermez les yeux puis imaginez vous sur une terrasse italienne au soleil : c’est prêt !

Salade legume

Italienne

Salade jambon cru, mozza & pistaches

Boulgour

Brocoli (surgelé)

Bouquet

Brocoli (frais)

Brocoli

Légumes verts

Tomate séchée

Tomate

Chèvre frais

Se régaler sainement, c'est possible !  

Passoire

Salade boulgour, brocolis & œuf mollet

Farine de blé

Noisette

Beurre

Poulet (escalope)

Poulet

Moutarde à l'ancienne

Moutarde

Pignons de pin

Du bon poulet grillé ? C’est l’ingrédient secret pour pimper une salade !

Plat protéine animale + légumes

Plat protéine animale

Volaille

Poêle

Salade poulet, roquette & feta

Saumon (frais)

Pomme de terre (petites)

Pomme de terre

Fromage frais

Aneth (frais)

Aneth

Saumon, pommes de terre et salade : en voilà un trio gagnant !

Four

Papier cuisson

Économe

Salade saumon grillé & pommes de terre

Calories	22 kcal
Protéines	3 g
Glucides	2 g
Fibres	3 g

Que cuisiner avec : Salade (roquette)