Feta

Cuillère à soupe

Cuillère à café

Once liquide

Huile d'olive

Litre

Once

Livre

Thon (conserve)

Kilogramme

Thon

Poisson

Produits de la mer

Maïs (conserve)

Maïs

Poivron vert

Pièce

Poivron rouge

Poivron (assortiment)

Poivron

Fromage

Fromage de brebis

Fromage de chèvre

Poignée

Salade (roquette)

Roquette

Salade

Rien ne vaut une bonne salade de riz au maïs croquant : on fond !

Salade féculent

Plat

Légumes

Céréales & légumineuses

Française

Plaques de cuisson

Casserole

Salade de riz, maïs, thon & poivron

Pois chiches (cuits)

Pois chiches

Légumineuses

Haricot vert (surgelé)

Haricot vert (frais)

Haricots verts

Légumes verts

Tomate cerise

Tomate

Olive noire

Olive

Bouquet

Persil (frais)

Persil

Salade pois chiches, haricots verts, tomates & feta

Saumon (frais)

Saumon

Semoule

Tranche

Concombre

Menthe (feuilles)

Menthe

Quartier

Citron jaune

Citron

Une belle assiette à dévorer pendant la belle saison !

Poêle

Salade de couscous & saumon grillé

Avocat

Fraise

Epinard (frais)

Epinard

Amandes (effilées)

Amandes (entières)

Amande

Fruits à coque

Oignon rouge

Oignon

Quand l'avocat ramène sa fraise, ça donne une belle salade colorée, croquante et gourmande !

Salade legume

Fruits

Salade avocat, fraises, feta & amandes

Noisette

Beurre

Poulet (escalope)

Poulet

Salade (Mélange)

Petits pois (surgelés)

Petits pois

Blé (à cuire)

Blé à cuire

Sauce pesto

C’est enfin la saison des salades gourmandes à déguster au soleil !

Volaille

Salade poulet, blé & pesto

Poivrons grillés

Basilic (surgelé)

Basilic (frais)

Basilic

Ce n'est pas un taboulé, c'est encore meilleur !

Bouilloire

Semoule, poivrons grillés & feta

Œuf

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche

Epinards (surgelés)

Tartine

On ne se lassera jamais de tremper des mouillettes dans un œuf !

Oeuf

Ramequin

Four

Œuf cocotte épinards & feta

Farine de blé

Moutarde à l'ancienne

Moutarde

Pignons de pin

Du bon poulet grillé ? C’est l’ingrédient secret pour pimper une salade !

Plat protéine animale + légumes

Plat protéine animale

Salade poulet, roquette & feta

Une omelette qui n'attendait qu'œufs ses épinards ! 

Omelette garnie aux épinards

Calories	274 kcal
Protéines	16 g
Matières grasses	23 g
Glucides	0.8 g

Que cuisiner avec : Feta