Blé (à cuire)

Cuillère à soupe

Cuillère à café

Once liquide

Huile d'olive

Litre

Pièce

Once

Livre

Maïs (épi)

Kilogramme

Maïs

Blé à cuire

Tomate

Échalote

Citron vert

Citron

Coriandre (surgelée)

Pincée

Bouquet

Coriandre (frais)

Coriandre

Menthe (surgelée)

Menthe (feuilles)

Menthe

Piment de Cayenne

Piment

Plat veggie + féculents

Plat

Céréales & légumineuses

Légumes

Plaques de cuisson

Casserole

Pinceau

Poêle

Passoire

Maïs grillé, sauce salsa

Crevette (cuite)

Crevette

Crustacés

Fruits de mer

Petits pois (surgelés)

Petits pois

Haricot vert (surgelé)

Haricot vert (frais)

Haricots verts

Gousse

Citron jaune

Un plat équilibré qui ne nous laisse pas sur notre faim !

Plat protéine animale + féculent

Plat protéine animale

Poisson

Râpe

Presse-agrumes

Crevettes haricots & petits pois

Verre

Poireau

Champignons (émincés)

Champignons de Paris (frais)

Champignons

Oignon jaune

Oignon

Bouillon de légumes (cube)

Sauce soja salée

Sauce soja

Bouillon

Soupe

Bouillon poireau & champignon

Grenade

Avocat

Huile de sésame

Sésame

Une délicieuse recette pour faire le plein d'antioxydants 

Salade féculent

Salade

Salade de blé, avocat & grenade

Poulet (escalope)

Poulet

Poivron (assortiment)

Poivron rouge

Poivron

Oignon rouge

Pics à brochette

Les brochettes, ce n'est pas qu'en été et ce n'est pas qu'au barbecue !

Autres viandes (veau, porc, etc)

Brochette poulet & poivrons

Patate douce (cube)

Patate douce

Chèvre frais

Fromage de chèvre

Fromage

Poignée

Epinard (frais)

Epinard

Winter pot ou l'arme ultime pour combattre le froid hivernal !

Mijoteuse

Winter Pot

Carotte (frais)

Carotte

Tomate (concentré)

Curcuma (poudre)

Curcuma

Un plat complet, vitaminé et légèrement relevé, parfait pour les froides soirées d'hiver.

Levantine

Économe

Soupe iranienne

Cabillaud (surgelé)

Cabillaud (frais)

Cabillaud

Tomate cerise

Papier aluminium

Centimètre

Mètre carré

Papier cuisson

Bouquet garni

Un plat quasi gastronomique préparé en 12 minutes. De quoi épater votre tablée sans que ça vous prenne l’après-midi.

Four

Papillote de cabillaud à la provençale

Calories	343 kcal
Protéines	12 g
Matières grasses	0.14 g
Glucides	71 g

Que cuisiner avec : Blé (à cuire)