Crevettes haricots & petits pois
123 avisUn plat équilibré qui ne nous laisse pas sur notre faim !
Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, Passoire, Poêle, Râpe, Presse-agrumes
recette
Étape 1
Faites cuire le blé selon les indications du paquet dans une eau bouillante salée soit environ 10 min.
Étape 2
Équeutez les haricots verts s'ils sont frais et faites-les cuire pendant 10 min dans une eau bouillante salée.
Étape 3
Au bout de 8 minutes de cuisson, ajoutez les petits pois dans la casserole avec les haricots verts.
Étape 4
Égouttez les légumes et le blé.
Étape 5
Dans une poêle, ajoutez un filet d'huile d'olive et faites revenir l'ail râpé.
Étape 6
Ajoutez les crevettes et faites-les revenir pendant 2 minutes en mélangeant.
Étape 7
Ajoutez le jus du citron et mélangez.
Étape 8
Versez le blé, les petits pois et les haricots verts dans la poêle. Salez et poivrez.
Étape 9
Ajoutez quelques zestes au dessus de votre préparation si vous le souhaitez. Mélangez.
Étape 10
Servez dans une assiette et ajoutez un filet d'huile d'olive. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Voir les informations nutritionnelles
| Calories | 413 kcal |
| Matières grasses | 2 g |
| Glucides | 64 g |
| Protéines | 32 g |
| Fibres | 10 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Crevettes haricots & petits pois" contient 413 Calories, 2 g de Matières grasses, 64 g de Glucides, 32 g de Protéines, 10 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
