Wraps roulés au saumon fumé

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Épatez vos invités avec ces bouchées fraîches et gourmandes.

24.5k
Facile
Nutri-score DEco-score B

5 minutes

Préparation

10 minutes

Repos

307 kcal

Par portion

recette

Tortilla (blé)
Fromage frais

Étape 1

Prenez vos galettes de blé et étalez le fromage frais dessus.

Épinard (frais)
Saumon (fumé)

Étape 2

Ajoutez les pousses d’épinards et le saumon sur la moitié de la galette.

Citron jaune

Étape 3

Ajoutez quelques zestes de citron et son jus. Salez, poivrez puis roulez le wrap fermement. Laissez-le au frais au moins 10 minutes.

Ciboulette

Étape 4

Découpez le wrap en petits tronçons. Ajoutez un peu de zeste de citron et de la ciboulette ciselée si vous en avez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories307 kcal
Matières grasses14 g
Glucides28 g
Protéines19 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Wraps roulés au saumon fumé" contient 307 Calories, 14 g de Matières grasses, 28 g de Glucides, 19 g de Protéines, 2 g de Fibres.

Scores

Nutri-score DEco-score B

Nutri-score D

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score B

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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