Poulet croustillant & sauce au miel épicée

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Un poulet doré & croustillant recouvert de miel épicé à s'en lécher les doigts !

Hannah
Hannah
12.2k

7 minutes

Préparation

20 minutes

Cuisson

588 kcal

Par portion

Ustensiles

Four, Moule à manqué

recette

Corn flakes

Étape 1

Préchauffez le four à 220°C. Placez les corn flakes dans un sac de congélation et concassez-les grossièrement. Videz le contenu dans un bol.

Ail (semoule)
Piment (doux)

Étape 2

Dans un second bol, ajoutez l'ail en semoule, le piment, du sel et du poivre. Mélangez.

Œuf

Étape 3

Dans un troisième bol, cassez les œufs et battez-les.

Poulet (haut de cuisse)

Étape 4

Assaisonnez votre poulet du mélange ail/piment.

Étape 5

Enrobez le poulet dans l'œuf battu puis dans les corn flakes. Placez-le dans un plat allant au four recouvert de papier cuisson. Enfournez 18-20 minutes à 220°C .

Brocoli (frais)

Étape 6

Pendant ce temps, lavez le brocoli, puis coupez-le en sommités.

Étape 7

Faites-le cuire dans un grand volume d'eau bouillante pendant 8 minutes.

Étape 8

Après 8 minutes, vérifiez la cuisson du brocoli. Égouttez-le.

Miel (liquide)
Sauce piment (Sriracha)

Étape 9

Dans un bol, mélangez le miel et la sauce piment.

Étape 10

Sortez le poulet du four et coupez-le en lamelles. Servez le poulet avec le brocoli. Arrosez avec la sauce au miel épicée, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories588 kcal
Matières grasses33 g
Glucides37 g
Protéines40 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Poulet croustillant & sauce au miel épicée" contient 588 Calories, 33 g de Matières grasses, 37 g de Glucides, 40 g de Protéines, 4 g de Fibres.

Prix par portion

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Poulet croustillant & sauce au miel épicée
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