Pois chiches rôtis, yaourt & pita

Name: Pois chiches rôtis, yaourt & pita - Mondial de Food 🏆
Prep time: 3 min
Cook time: 15 min
Total time: 18 min
Cuisine: Levantine
Ingredients: 200 g Pois chiches (cuits); 3 càs Yaourt Grec; 1/2 càc Harissa (pâte); 80 g Tomate (chair); 1 càc Cumin (moulu); 1 Pain pita

94 notes

Vous avez 15 minutes devant vous ? Juste le temps de préparer des pois chiches rôtis.

Coline

Mondial de Food 🏆

€€€

Très facile

29.3k

4 minutePréparation

15 minuteCuisson

563 kcalPar portion

Ingrédients

200 g

Pois chiches (cuits)

3 càs

Yaourt Grec

1/2 càc

Harissa (pâte)

80 g

Tomate (chair)

1 càc

Cumin (moulu)

Pain pita

Assurez-vous d'avoir...

Huile d'olive (1 càc)

Ustensiles

Four, Papier cuisson, Passoire

recette

Étape 1

Préchauffez le four à 200°C. Rincez les pois chiches à l'eau claire.

Étape 2

Dans un bol, versez les pois chiches, ajoutez les tomates, la harissa, le cumin. Salez, poivrez et mélangez.

Étape 3

Placez sur une plaque de cuisson. Enfournez à 200°C pendant 15 minutes.

Étape 4

Pendant ce temps, toastez le pain pita.

Étape 5

Sortez les pois chiches du four. Dans des assiettes, servez le yaourt, ajoutez les pois chiches et le pain pita. Ajoutez un filet d'huile d'olive et assaisonnez. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories	563 kcal
Matières grasses	16 g
Glucides	78 g
Protéines	26 g
Fibres	20 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Pois chiches rôtis, yaourt & pita" contient : 563 Calories ; 16 g de Matières grasses ; 78 g de Glucides ; 26 g de Protéines ; 20 g de Fibres.

Prix par portion

€€€

€	Nos recettes à -2 € par portion
€€	Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€	Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score A+

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

Scores calculés par