Pancakes de maïs sauce yaourt

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Des pancakes pas comme les autres...

Camille C.
Camille C.
59k

5 minutes

Préparation

12 minutes

Cuisson

556 kcal

Par portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, Passoire, Fouet, Poêle

recette

Maïs (conserve)

Étape 1

Égouttez le maïs.

Farine de blé
Levure chimique
Lait

Étape 2

Dans un saladier, ajoutez la farine, la levure, le lait et l'œuf. Mélangez à l'aide d'un fouet.

Parmesan (râpé)
Maïs (conserve)

Étape 3

Ajoutez le parmesan et le maïs égoutté. Salez, poivrez et mélangez.

Étape 4

Faites chauffer une poêle à feu moyen avec un bon filet d'huile d'olive.

Étape 5

Ajoutez une louche de votre préparation dans la poêle et aplatissez légèrement pour obtenir une forme régulière.

Étape 6

Laissez dorer 3 min de chaque côté sur feu moyen.

Étape 7

Déposez les pancakes de maïs sur un papier absorbant avant de servir.

Yaourt Grec

Étape 8

Dans un bol, mélangez le yaourt grec avec du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Optionnel : vous pouvez ajouter une pincée de piment.

Salade (Mélange)

Étape 9

Servez les pancakes avec la sauce au yaourt et la salade. Assaisonnez la salade selon vos préférences. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories556 kcal
Matières grasses32 g
Glucides42 g
Protéines24 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Pancakes de maïs sauce yaourt" contient 556 Calories, 32 g de Matières grasses, 42 g de Glucides, 24 g de Protéines, 4 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Pancakes de maïs sauce yaourt
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