Avocat

Cuillère à soupe

Cuillère à café

Once liquide

Huile d'olive

Litre

Pain de campagne (non tranché)

Kilogramme

Tranche

Once

Livre

Pain de campagne (tranché)

Pièce

Burrata

Fromage

Quartier

Citron jaune

Citron

Bouquet

Coriandre (frais)

Coriandre

Échalote

On ne peut jamais dire non à un avocado toast, sutout quand il y a de la burrata dessus !  

Tartine & sandwich (froid)

Street food

Plat

Céréales & légumineuses

Grille-pain

Avocado toast & burrata

Lentilles (cuites)

Lentilles

Légumineuses

Saumon (fumé)

Saumon

Poisson

Produits de la mer

Œuf

Poignée

Salade (roquette)

Roquette

Salade

Une belle salade équilibrée, qui permet de faire le plein de protéines en deux temps trois mouvements !

Salade féculent

Oeuf

Légumes

Plaques de cuisson

Casserole

Salade de lentilles, saumon fumé & œuf

Noisette

Beurre

Jambon blanc

Charcuterie

Salade (Mélange)

Ciboulette

Poêle

Œufs brouillés, jambon & avocat

Fraise

Epinard (frais)

Epinard

Amandes (effilées)

Amandes (entières)

Amande

Fruits à coque

Feta

Fromage de brebis

Fromage de chèvre

Oignon rouge

Oignon

Quand l'avocat ramène sa fraise, ça donne une belle salade colorée, croquante et gourmande !

Salade legume

Fruits

Salade avocat, fraises, feta & amandes

Quinoa (cuit)

Quinoa

Houmous

Pois chiches

Concombre

Persil (frais)

Persil

Le houmous, on en raffole, surtout quand il est accompagné de bons légumes verts !  

Plat veggie + légumes

Quinoa & hummus bowl

Thon (conserve)

Thon

Une salade saine et colorée préparée en un éclair ! 

Économe

Salade de thon, concombre & avocat

Quinoa (cru)

Petits pois (surgelés)

Petits pois

Légumes verts

Radis

Passoire

Salade quinoa, thon & avocat

Farine de blé

Poulet (escalope)

Poulet

Moutarde à l'ancienne

Moutarde

Pignons de pin

Du bon poulet grillé ? C’est l’ingrédient secret pour pimper une salade !

Plat protéine animale + légumes

Plat protéine animale

Volaille

Salade poulet, roquette & feta

Sauce pesto

Une omelette qui n'attendait qu'œufs ses épinards ! 

Omelette garnie aux épinards

Tortilla (blé)

Jambon cru (Prosciutto)

Jambon cru

Tortilla / fajitas / tacos / burritos / quesadillas

Breakfast tacos

Calories	320 kcal
Protéines	6 g
Matières grasses	30 g
Glucides	5 g
Fibres	13 g

Que cuisiner avec : Avocat