Oops! 🤓
This recipe is not yet fully translated into English...
Burger au tofu croustillant au air-fryer
Be the first to reviewUn burger au tofu croustillant & doré à la perfection au air-fryer !

Ingredients
Utensil
Air fryer
recipe

Step 1
Si besoin, égouttez puis épongez le tofu. Coupez le tofu en deux, afin d'obtenir une épaisseur plus fine.

Step 2
Dans une assiette creuse, ajoutez la farine. Enrobez-y le tofu.

Step 3
Dans une seconde assiette creuse, cassez les œufs. Salez, poivrez, puis fouettez-les à l'aide d'une fourchette. Trempez-y le tofu fariné.

Step 4
Dans une troisième assiette creuse, ajoutez la chapelure et enrobez-y le tofu. Pour une croûte plus épaisse, enrobez le tofu une deuxième fois dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.
Step 5
Disposez le tofu pané dans le panier du air-fryer, avec la grille. Ajoutez un filet d'huile d'olive puis faites cuire au air-fryer 8 à 10 minutes à 190°C, en le retournant à mi-cuisson.

Step 6
Pendant ce temps, égouttez puis émincez finement les cornichons.



Step 7
Préparez la sauce. Dans un bol, mélangez : le yaourt grec, la mayonnaise, les cornichons émincés et l'aneth ciselée, si vous en avez. Salez et poivrez. Réservez.

Step 8
Faites toaster les pains burger au grille-pain, au air-fryer ou à la poêle 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Réservez.
Step 9
Une fois le tofu bien doré et croustillant, sortez-le du air-fryer.


Step 10
Garnissez les pains burger en les tartinant de sauce. Ajoutez le tofu pané, le cheddar et les feuilles de laitue. Refermez le burger et dégustez aussitôt. C'est prêt !
Personal notes
Add your own flavor!
Nutrition facts
Average estimated amount for one serving
| Energy | 778 cal. |
| Fat | 39 g |
| Carbohydrates | 72 g |
| Protein | 33 g |
| Fiber | 5 g |
Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.
On average, one serving of the recipe "Burger au tofu croustillant au air-fryer" contains 778 Energy, 39 g of Fat, 72 g of Carbohydrates, 33 g of Protein, 5 g of Fiber.
Price per portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.
Scores
C Nutri-score
The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).
A+ Green-score
The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.
Reviews







