9 minutes
Préparation
423 kcal
Par portion
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
recette
Étape 1
Épluchez puis coupez l'oignon rouge en fines lamelles.
Étape 2
Épluchez puis prélevez la chair de l'avocat. Dans un bol, écrasez l'avocat avec les épices mexicaines, du sel, du poivre et un filet d'huile d'olive. Vous pouvez ajouter un filet de jus de citron, si vous en avez.
Étape 3
Etalez l'avocat sur les tartines, puis ajoutez la feta émiettée et l'oignon rouge par-dessus. Re-assaisonnez selon vos goûts.
Étape 4
Servez les tartines avec une salade verte assaisonnée de crème balsamique et d'un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 423 kcal |
| Matières grasses | 27 g |
| Glucides | 31 g |
| Protéines | 11 g |
| Fibres | 13 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Tartines avocat & feta" contient 423 Calories, 27 g de Matières grasses, 31 g de Glucides, 11 g de Protéines, 13 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Eco-score A
L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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