Flèche gauche

Sauté de poulet à l'ananas

Soyez le premier à donner votre avis

Un délicieux sauté de poulet sucré & salé comme on aime !

Camille U.
Camille U.
Très facile
Nutri-score AGreen-score C
Partager iOS
Cœur131
Temps de préparation

6 minutesPréparation

Casserole

21 minutesCuisson

Calories

516 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle

recette

Riz

Étape 1

Dans une casserole d'eau bouillante salée, faites cuire le riz selon les instructions du paquet. En fin de cuisson, égouttez-le et réservez au chaud.

Poivron (assortiment)

Étape 2

Pendant ce temps, lavez puis coupez les poivrons en retirant le cœur avec les pépins. Coupez-les en fines lamelles.

Poulet (escalope)

Étape 3

Coupez le poulet en cubes.

Étape 4

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez le poulet. Salez, poivrez et faites-le revenir 3 à 4 minutes, en mélangeant. Réservez hors du feu.

Étape 5

Dans la même poêle, ajoutez les poivrons. Salez, poivrez et faites-les revenir 2 à 3 minutes, en mélangeant. Ajoutez un petit filet d'eau, couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes.

Gingembre (frais)
Ail
Curry (poudre)

Étape 6

Vérifiez la cuisson des poivrons, puis ajoutez le gingembre et l'ail râpés, le curry et les cubes de poulet grillés. Mélangez bien.

Ananas au sirop (tranches)

Étape 7

Égouttez l'ananas et coupez-le en morceaux, si besoin. Ajoutez-le dans la poêle avec une cuillère à soupe de sirop par personne. Mélangez et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes.

Étape 8

Servez le riz dans une assiette creuse ou un bol avec le sauté de poulet à l'ananas. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Désactiver la veille

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories516 kcal
Matières grasses8 g
Glucides70 g
Protéines42 g
Fibres3 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Sauté de poulet à l'ananas" contient 516 Calories, 8 g de Matières grasses, 70 g de Glucides, 42 g de Protéines, 3 g de Fibres.

Scores

Nutri-score AGreen-score C
Chevron bas

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score C

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

Scores calculés par

Etiquettable
avis
StyloRédiger un avis

Chargement des commentaires...

Sauté de poulet à l'ananas
Lecture