Poulet miel moutarde & frites

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Après avoir gouté à cette version du poulet frites, vous ne reviendrez plus jamais en arrière !

Camille C.
Camille C.
23.2k
Très facile
Nutri-score AEco-score B

3 minutes

Préparation

15 minutes

Cuisson

627 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Plaques de cuisson, Papier cuisson, Poêle

recette

Frites surgelées

Étape 1

Préchauffez le four à 220°C. Disposez les frites sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfournez pour le temps de cuisson indiqué sur le paquet.

Oignon rouge

Étape 2

Pendant ce temps, épluchez puis coupez l'oignon en fines lamelles.

Poulet (escalope)

Étape 3

Faites chauffer une poêle avec une noix de beurre ou un filet d'huile d'olive. Ajoutez le poulet. Salez, poivrez et ajoutez les oignons rouges. Faites revenir le poulet 3 minutes de chaque côté, sur feu moyen.

Étape 4

Versez 3cl d'eau par personne dans la poêle. Couvrez, puis laissez cuire encore 6 minutes sur feu doux.

Étape 5

Une fois que l'eau est pratiquement évaporée, retirez les escalopes de poulet de la poêle et réservez-les au chaud.

Crème fraîche
Moutarde
Miel (liquide)

Étape 6

Réalisez la sauce, en mélangeant : la crème fraîche et la moutarde dans la poêle avec les oignons. Salez, poivrez, puis portez à petite ébullition, sur feu doux. Ajoutez ensuite le miel et mélangez. La sauce doit être nappante.

Étape 7

Remettez les escalopes de poulet dans la poêle.

Étape 8

Sortez les frites du four.

Étape 9

Servez les frites avec le poulet et la sauce miel moutarde. C'est prêt !

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories627 kcal
Matières grasses31 g
Glucides15 g
Protéines39 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Poulet miel moutarde & frites" contient 627 Calories, 31 g de Matières grasses, 15 g de Glucides, 39 g de Protéines, 4 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score AEco-score B

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score B

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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