Rice Power Bowl

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En cuisine, la simplicité a du bon parfois et ce bowl en est bien la preuve !

Victoire
Victoire
83.1k
Très facile
Nutri-score AEco-score C

5 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

538 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Casserole, Poêle

recette

Riz

Étape 1

Cuire le riz selon les instructions de préparation du paquet. Égouttez-le une fois cuit.

Ciboulette
Avocat

Étape 2

Pendant ce temps, épluchez puis tranchez les avocats en fines lamelles. (Optionnel : émincez la ciboulette si vous en avez)

Œuf

Étape 3

Cuire les oeufs au plat dans une poêle en y ajoutant un filet d'huile d'olive ou de beurre pour ne pas qu'ils accrochent à la poêle. Cuire pendant 2 à 3 minutes à feu doux.

Sauce soja salée

Étape 4

Une fois le riz cuit, ajoutez la sauce soja salée, (optionnel : la ciboulette ciselée), salez, poivrez.

Avocat
Œuf

Étape 5

Servir le riz avec l'avocat et l'oeuf au plat* ainsi que la ciboulette si vous en avez. C'est prêt ! *Consultez nos tips pour cette étape

😋 Astuce gourmandiseCamille U

Pour varier les plaisirs, remplacez l'œuf au plat par un œuf mollet & ajoutez des carottes râpées & des rondelles de concombre.

- Camille U, Diététicienne

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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories538 kcal
Matières grasses26 g
Glucides59 g
Protéines16 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Rice Power Bowl" contient 538 Calories, 26 g de Matières grasses, 59 g de Glucides, 16 g de Protéines, 7 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score AEco-score C

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score C

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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