Poêlée de courgettes, feta & œuf

12 avis

Un déjeuner improvisé à manger sur le pouce !

Camille U.
Camille U.

3 minutes

Préparation

10 minutes

Cuisson

452 kcal

Par portion

4.2k

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle

recette

Courgette

Étape 1

Lavez puis coupez les courgettes en rondelles.

Courgette

Étape 2

Dans une poêle, ajoutez un filet d'huile d'olive puis faites griller les rondelles de courgettes 3 minutes de chaque côté. Salez et poivrez.

Œuf
Feta
Origan (séché)

Étape 3

Ajoutez ensuite les œufs et l'origan. Salez, poivrez et ajoutez la feta. Faites cuire le tout à couvert pendant 4 minutes.

Ciboulette

Étape 4

En fin de cuisson, retirez la poêle du feu. Option : ajoutez de la ciboulette hachée si vous en avez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories452 kcal
Matières grasses36 g
Glucides10 g
Protéines24 g
Fibres4 g

En moyenne, une portion de la recette "Poêlée de courgettes, feta & œuf" contient 452 Calories, 36 g de Matières grasses, 10 g de Glucides, 24 g de Protéines, 4 g de Fibres.

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Poêlée de courgettes, feta & œuf
Très facile