Salade de lentilles Ă l'italienne
218 notesLes lentilles aussi peuvent ĂȘtre lĂ©gĂšres et estivales !
6 minutePréparation
447 kcalPar portion
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
recette
Ătape 1
Rincez les lentilles et Ă©gouttez-les.
Ătape 2
Ăpluchez puis coupez l'oignon rouge en fines lamelles.
Ătape 3
Dans un saladier, ajoutez : les lentilles, le gorgonzola* en cube, les tomates sĂ©chĂ©es et les oignons rouges. Ajoutez un filet d'huile d'olive, l'origan et le vinaigre de vin rouge. Salez, Poivrez et mĂ©langez. C'est prĂȘt ! *Consultez nos tips pour cette Ă©tape
Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à remplacer le gorgonzola par de la mozza ou de la feta.
- Domitille, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 447 kcal |
| MatiĂšres grasses | 22 g |
| Glucides | 27 g |
| Protéines | 27 g |
| Fibres | 15 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade de lentilles à l'italienne" contient : 447 Calories ; 22 g de MatiÚres grasses ; 27 g de Glucides ; 27 g de Protéines ; 15 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score B
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
