Grilled cheese dinde & comté

417 avis

Pas si dinde ce grilled cheese !

Coline
Coline
64.2k
Très facile
Nutri-score BEco-score B

5 minutes

Préparation

8 minutes

Cuisson

458 kcal

Par portion

Ustensiles

Poêle, Plaques de cuisson

recette

Concombre

Étape 1

Coupez le concombre en longues lamelles. Salez, poivrez, ajoutez un filet d'huile d'olive et mélangez.

Comté

Étape 2

Coupez le comté en lamelles.

Dinde (escalope)

Étape 3

Coupez la dinde en lamelles épaisses.

Curry (poudre)

Étape 4

Dans une poêle à feu vif, ajoutez : un filet d'huile d'olive, le curry et la dinde. Faites revenir les morceaux de dinde 2 minutes de chaque côté. Salez, poivrez et réservez.

Fromage frais
Pain de mie

Étape 5

Étalez le fromage frais sur chaque tranche de pain de mie.

Comté
Salade (roquette)

Étape 6

Ajoutez le comté, le concombre, la dinde et la roquette. Refermez le sandwich. Recommencez autant de fois que de sandwichs nécessaires.

Étape 7

Dans une poêle à feu moyen, ajoutez une noisette de beurre (ou huile d'olive) et faites revenir les grilled cheese 2 minutes sur chaque face pour quelles soient bien dorées. Veillez à ce qu'ils ne brûlent pas !

Étape 8

Coupez le feu, couvrez la poêle et laissez reposer hors du feu pendant 1 minute.

Étape 9

Coupez les grilled cheese. Dégustez aussitôt, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories458 kcal
Matières grasses19 g
Glucides40 g
Protéines33 g
Fibres4 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Grilled cheese dinde & comté" contient 458 Calories, 19 g de Matières grasses, 40 g de Glucides, 33 g de Protéines, 4 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score BEco-score B

Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score B

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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