JOW - Recette : Brandade de thon - Cookeo

Brandade de thon

Cookeo

Un plat familial tout en douceur et en saveur.

3 minutesPréparation
40 minutesCuisson
404 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Pomme de terre

Étape 1

Épluchez, lavez et coupez en deux les pommes de terre.

Pomme de terre

Étape 2

Versez 200 ml d'eau minimum dans le bol du Cookeo. Placez le panier vapeur à l'intérieur du bol. Ajoutez les pommes de terre dans la panier. Lancez la cuisson sous pression pendant 20 minutes.

Ail
Persil (frais)
Thon (conserve)

Étape 3

Hachez finement l'ail et le persil. Dans un récipient, mélangez le thon, l'ail et le persil, salez et poivrez.

Pomme de terre
Lait

Étape 4

Retirez le panier vapeur du Cookeo, placez les pommes de terre dans un récipient. Ajoutez le lait (optionnel : un peu de beurre). Salez et poivrez. Écrasez la purée à la fourchette.

Thon (conserve)
Ail
Persil (frais)
Pomme de terre
Lait

Étape 5

Ajoutez la préparation au thon dans le récipient avec la purée et mélangez.

Chapelure

Étape 6

Placez dans un plat allant au four. Recouvrez de chapelure et de noisettes de beurre si vous le souhaitez. Enfournez 20 minutes à 200°. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories404 kcal
Matières grasses7 g
Glucides65 g
Protéines22 g

En moyenne, une portion de la recette "Brandade de thon" contient 404 Calories, 7 g de Matières grasses, 65 g de Glucides, 22 g de Protéines.

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Brandade de thon - Cookeo