Raisins secs

Noix de pécan

Kilogramme

Pistaches (grillées)

Avoine (flocons)

Sirop d'érable

Huile d'olive

Litre

Cannelle (en poudre)

Cuillère à café

Le petit-déjeuner maison, simple, rapide & savoureux !

Pâte

Granola à la cannelle au air-fryer

Pintade (entière)

Pièce

Semoule

Oignon jaune

Gousse

Bouillon de volaille (cube)

Tomates concassées

Ras el hanout

Cuillère à soupe

Raisins secs blonds

Simple, parfumé & réconfortant… bref, le plat parfait !

Protéines Animales + Féculent

Pour 2 personnes, on vous conseille de congeler les morceaux déjà cuisinés pour un prochain repas.

recipe-tip

👨‍🍳 Astuce recette

Pintade, semoule & sauce tomate aux épices

Poulet (entier)

Carotte (frais)

Épices orientales

Citron jaune

Amandes (effilées)

Laissez-vous séduire par ce poulet rôti aux saveurs doucement épicées !

Beurre

Protéines Animales + Féculent + Veg

Poulet rôti aux carottes & couscous

Camembert

Pistaches (émondées)

Noix

Mascarpone

Une tuerie pour l'apéro en 5 minutes top chrono !

Apéro à partager

Française

Camembert farci aux fruits secs

Poulet (escalope)

Couscous aux épices

Tomate (concentré)

Pois chiches (cuits)

Persil (frais)

Bouquet

Un repas éclair pour les soirs de semaine chargés !

Oriental

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'ajouter des légumes grillés (carottes, courgettes & aubergines) et de varier les protéines en remplaçant le poulet par des saucisses, du tofu ou du saumon.

gourmet-tip

😋 Astuce gourmandise

Semoule à la tomate & poulet

Œuf

Sucre (en poudre)

Miel (liquide)

Amandes (entières)

Crème liquide

La preuve qu'un dessert glacé, ça peut être très simple à préparer !

Gâteau

Si vous souhaitez réduire les quantités en sucre, vous pouvez éliminer jusqu’à ⅓ du sucre sans qu’il y ait de différence de goût notable dans cette recette.

Nougat glaçé

Concombre

Quartier

Salade veg

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'agrémenter votre taboulé de tomates cerises, d'échalotes & de menthe fraîche.

Taboulé concombre & raisins secs

Pâtes (spaghetti)

Sardine (boîte)

Pignons de pin

Parmesan (morceaux)

Quand il ne reste qu'une boîte de sardines dans vos placards, il y a toujours une recette réalisable !

Pâtes protéine animale

Italienne

Pâtes aux sardines & pignons de pin

Brocoli (frais)

Bouillon de légumes (cube)

Veggie - grain

Taboulé brocoli & pois chiches

Lait de coco

Curry (poudre)

Crevettes (crues/surgelées)

Cardamome (poudre)

Pincée

Voilà un plat qui ne manque pas d'épices !

Indienne

Biryani de crevettes

Un granola aux saveurs chaudes : des épices, des fruits secs et beaucoup de sirop d'érable !

Granola à la cannelle

Calories	317 kcal
Protéines	3 g
Matières grasses	0.3 g
Glucides	73 g
Fibres	4 g

Que cuisiner avec : Raisins secs

Raisins secs

Valeurs nutritionnelles