Rice Power Bowl
606 avisEn cuisine, la simplicité a du bon parfois et ce bowl en est bien la preuve !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole, PoĂȘle
recette
Ătape 1
Cuire le riz selon les instructions de prĂ©paration du paquet. Ăgouttez-le une fois cuit.
Ătape 2
Pendant ce temps, Ă©pluchez puis tranchez les avocats en fines lamelles. (Optionnel : Ă©mincez la ciboulette si vous en avez)
Ătape 3
Cuire les oeufs au plat dans une poĂȘle en y ajoutant un filet d'huile d'olive ou de beurre pour ne pas qu'ils accrochent Ă la poĂȘle. Cuire pendant 2 Ă 3 minutes Ă feu doux.
Ătape 4
Une fois le riz cuit, ajoutez la sauce soja salée, (optionnel : la ciboulette ciselée), salez, poivrez.
Ătape 5
Servir le riz avec l'avocat et l'oeuf au plat* ainsi que la ciboulette si vous en avez. C'est prĂȘt ! *Consultez nos tips pour cette Ă©tape
Pour varier les plaisirs, remplacez l'Ćuf au plat par un Ćuf mollet & ajoutez des carottes rĂąpĂ©es & des rondelles de concombre.
- Camille U, Diététicienne
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 537 kcal |
| MatiĂšres grasses | 27 g |
| Glucides | 56 g |
| Protéines | 14 g |
| Fibres | 4 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Rice Power Bowl" contient 537 Calories, 27 g de MatiÚres grasses, 56 g de Glucides, 14 g de Protéines, 4 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
Vous pourriez aussi aimer...
