Golden pot
35 notesDes pois chiches, du chou-fleur, du lait de coco, du curcuma ... Un mélange inattendu mais délicieux !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Thermomix et Passoire.
Recette
Ătape 1
Ăpluchez puis coupez les oignons en quartiers.
Ătape 2
Dans le bol du Thermomix, ajoutez les oignons et l'ail épluché. Mixez 5 secondes / vitesse 5, puis raclez les parois à l'aide d'une maryse.
Ătape 3
Ajoutez un filet d'huile d'olive, le curcuma et le gingembre rùpé. Laissez cuire 2 minutes / 120°C / sens inverse / vitesse 1.
Ătape 4
Pendant ce temps, lavez puis coupez le chou-fleur en sommités. Coupez les sommités en 2 ou en 4 selon leur taille. Coupez le tronc en petits cubes.
Ătape 5
Ajoutez ensuite le lait de coco, le chou-fleur et 100ml d'eau par personne dans le bol du Thermomix. Mélangez, puis laissez cuire 15 minutes / 100°C / sens inverse / vitesse Mijotage.
Ătape 6
Ăgouttez les pois chiches et ajoutez-les dans le bol du Thermomix. MĂ©langez, puis poursuivez la cuisson 5 minutes / 100°C / sens inverse / vitesse Mijotage.
Ătape 7
Servez le golden pot dans un bol ou une assiette creuse. Ajoutez des herbes fraĂźches et du jus de citron, si vous en avez.* Re-assaisonnez selon vos goĂ»ts, c'est prĂȘt ! *Consultez nos tips pour cette Ă©tape
Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'ajouter du curry, du cumin ou de la coriandre.
Un client astucieux
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 243 kcal |
| MatiĂšres grasses | 12 g |
| Glucides | 19 g |
| Protéines | 9 g |
| Fibres | 10 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Golden pot" contient : 243 Calories ; 12 g de MatiÚres grasses ; 19 g de Glucides ; 9 g de Protéines ; 10 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
