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Tarte fine aux carottes, houmous & noix

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Une nouvelle façon de déguster le houmous !

Aurélie
Aurélie
Very easy
C Nutri-scoreA+ Green-score
218

6 minutesPrep time

15 minutesCook time

563 cal.Per serving

Utensils

Oven, Stovetop and Frying pan.

Recipe

Puff pastry

Step 1

Préchauffez le four à 200°C. Déroulez la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson. Piquez-la à l'aide d'une fourchette. Enfournez-la 10 à 15 minutes à 200°C.

Carrots (fresh)

Step 2

Pendant ce temps, épluchez les carottes, puis coupez-les en tagliatelles, à l'aide d'un économe.

Cumin (ground)

Step 3

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Ajoutez les carottes et le cumin. Salez, poivrez et faites-les revenir 5 à 6 minutes, sur feu moyen.

Step 4

Une fois la pâte feuilletée bien dorée et cuite, sortez-la du four.

Hummus

Step 5

Étalez le houmous sur la pâte feuilletée.

Walnuts
Feta cheese (block)
Honey
Parsley (fresh)

Step 6

Ajoutez ensuite les carottes au cumin, les noix concassées, la feta émiettée, le miel et quelques feuilles de persil frais, si vous en avez.

Step 7

Servez la tarte fine aux carottes, houmous & noix dans une assiette avec une salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy563 cal.
Fat38 g
Carbohydrates39 g
Protein13 g
Fiber10 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Tarte fine aux carottes, houmous & noix" contains: 563 Energy ; 38 g of Fat ; 39 g of Carbohydrates ; 13 g of Protein ; 10 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

C Nutri-scoreA+ Green-score

C Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Tarte fine aux carottes, houmous & noix