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Salade de lentilles, potimarron & feta

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Une salade automnale de plus à votre collection !

Anaïs
Anaïs
Very easy
A Nutri-scoreA+ Green-score
214

5 minutesPrep time

35 minutesCook time

386 cal.Per serving

Ingredients

Utensil

Oven.

Recipe

Red kuri squash (potimarron)

Step 1

Préchauffez le four à 200°C. Si vous le souhaitez, épluchez le potimarron. Coupez-le en 2 puis videz-le. Coupez-le en cubes.

Step 2

Sur une plaque recouverte de papier cuisson, ajoutez le potimarron. Badigeonnez d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Mélangez bien, puis enfournez 30 à 35 minutes à 200°C.

Dijon mustard
Apple cider vinegar

Step 3

Pendant ce temps, préparez la vinaigrette. Dans un bol, mélangez : la moutarde, le vinaigre de cidre et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez.

Parsley (fresh)

Step 4

Lavez puis ciselez le persil, si vous en avez.

Step 5

Une fois le potimarron cuit, sortez-le du four.

Lentils (cooked)
Feta cheese (block)

Step 6

Servez les lentilles dans une assiette creuse avec le potimarron rôti et la feta émiettée. Versez la vinaigrette par-dessus et parsemez de persil, si vous en avez. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !

Personal notes

Add your own flavor!


Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Energy386 cal.
Fat25 g
Carbohydrates19 g
Protein16 g
Fiber10 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Salade de lentilles, potimarron & feta" contains: 386 Energy ; 25 g of Fat ; 19 g of Carbohydrates ; 16 g of Protein ; 10 g of Fiber.

Price per portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreA+ Green-score

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

A+ Green-score

The Green-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A+ to F. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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Salade de lentilles, potimarron & feta