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Cabillaud & pommes de terre à l'italienne au air-fryer

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Un repas simple aux saveurs de la Méditerranée !

Barbara
Barbara
$$$
Very easy
A Nutri-scoreB Eco-score
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Heart123
Preparation

7 minutes

Prep time

Plate

30 minutes

Cook time

Calorie

395 cal.

Per serving

Ingredients

SelectorServing

Utensil

Air fryer

recipe

Potato

Step 1

Lavez puis coupez les pommes de terre en cubes.

Cherry tomatoes

Step 2

Lavez puis coupez les tomates cerises en deux.

Garlic

Step 3

Dans le panier du air-fryer avec la grille, ajoutez : les pommes de terre, les tomates cerises, l'ail râpé et un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez. Faites cuire au air-fryer 15 à 20 minutes à 200°C, en remuant à mi-cuisson.

Parmesan (shaved)

Step 4

Au bout de 20 minutes, sortez les pommes de terre à l'italienne du air-fryer. Ajoutez les copeaux de parmesan, puis poursuivez la cuisson 10 minutes à 200°C.

Cod (fresh)

Step 5

En parallèle, ajoutez le cabillaud dans le panier du air-fryer avec la grille. Badigeonnez-le d'un petit filet d'huile d'olive, salez et poivrez. Faites-le cuire au air-fryer 8 à 10 minutes à 200°C.

Step 6

Une fois le cabillaud et les légumes bien dorés et tendres, sortez-les du air-fryer.

Basil (fresh)

Step 7

Servez le cabillaud et les pommes de terre à l'italienne dans une assiette. Re-assaisonnez selon vos goûts et ajoutez quelques feuilles de basilic, si vous en avez. C'est prêt !

Personal notes

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Nutrition facts

Average estimated amount for one serving

Direction Down
Energy395 cal.
Fat11 g
Carbohydrates45 g
Protein34 g
Fiber6 g

Values are based on an average estimate for one serving. All nutrition information presented on Jow is intended for informational purposes only. If you have any concerns or questions about your health, please consult with a health-care professional.

On average, one serving of the recipe "Cabillaud & pommes de terre à l'italienne au air-fryer" contains 395 Energy, 11 g of Fat, 45 g of Carbohydrates, 34 g of Protein, 6 g of Fiber.

Price per portion

$$$
Direction Down
Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Please note, the price above is dependent on your grocer and the available products in the grocery store you chose.

Scores

A Nutri-scoreB Eco-score
Direction Down

A Nutri-score

The Nutri-score is an indicator intended for understanding nutritional information. Recipes or products are classified from A to E according to their food composition to promote (fiber, proteins, fruits, vegetables, legumes, etc.) and foods to limit (energy, saturated fatty acids, sugars, salt, etc.).

B Eco-score

The Eco-score is an indicator representing the environmental impact of food products. The recipes or products are classified from A to E. It takes into account several factors on the pollution of air, water, oceans, soil, as well as the impacts on the biosphere. These impacts are studied throughout the product life cycle.

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