Velouté vert & œuf poché
63 avis"Y'a comme un œuf dans le potage..." nan c'est pas ça l'expression ?!
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Cookeo, Mixeur
recette
Étape 1
Lavez puis coupez le brocoli en sommités. Coupez le tronc en petits cubes.
Étape 2
Dans le bol Cookeo, ajoutez une noisette de beurre, les petits pois, le brocoli et l'ail râpé ou émincé.
Étape 3
Lancez la cuisson en mode dorer pendant 2 minutes.
Étape 4
Ajoutez 250 ml d'eau/personne (1 tasse) et lancez la cuisson sous pression pendant 10 minutes.
Étape 5
Après 10 minutes de cuisson, mixez la soupe.
Étape 6
Ajoutez la crème fraîche, salez et poivrez.
Étape 7
Cassez les œufs dans des récipients séparés.
Étape 8
Faites bouillir une casserole d'eau chaude et à l'aide d'une cuillère, formez un tourbillon.
Étape 9
Versez l'œuf au milieu du tourbillon et laissez cuire 1 minute avant de l'égouttez.
Étape 10
Servez la soupe avec l'œuf sur le dessus. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 358 kcal |
| Matières grasses | 23 g |
| Glucides | 23 g |
| Protéines | 17 g |
| Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Velouté vert & œuf poché" contient 358 Calories, 23 g de Matières grasses, 23 g de Glucides, 17 g de Protéines, 8 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Eco-score A
L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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