Sandwich thon, avocat & concombre
266 avisTous les sandwichs au thon ne sont pas égaux - vous n'avez qu'à goûter !
6 minutes
Préparation
501 kcal
Par portion
recette
Étape 1
Lavez puis coupez le concombre en tranches.
Étape 2
Écrasez l'avocat dans un bol. Ajoutez le jus de citron, du sel et du poivre, puis mélangez.
Étape 3
Tartinez chaque tranche de pain avec l'avocat écrasé.
Étape 4
Ajoutez ensuite le thon égoutté et les lamelles de concombre.
Étape 5
Refermez le sandwich et coupez-le en deux si vous le souhaitez. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 501 kcal |
| Matières grasses | 27 g |
| Glucides | 40 g |
| Protéines | 22 g |
| Fibres | 13 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Sandwich thon, avocat & concombre" contient 501 Calories, 27 g de Matières grasses, 40 g de Glucides, 22 g de Protéines, 13 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Eco-score A
L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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