Wrap thon, tomate & avocat

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Le wrap idéal pour un pique-nique ou un déjeuner sur le pouce !

Domitille
Domitille
17.5k

5 minutes

Préparation

535 kcal

Par portion

recette

Thon (conserve)
Mayonnaise

Étape 1

Réalisez la rillette de thon : égouttez le thon puis ajoutez-le dans un récipient avec la mayonnaise. Salez, poivrez puis mélangez à l'aide d'une fourchette pour émietter le thon.

Avocat

Étape 2

Épluchez puis coupez les avocats en fines lamelles.

Tomate

Étape 3

Lavez puis coupez les tomates en fines lamelles.

Tortilla (blé)
Salade (Mélange)

Étape 4

Étalez les rillettes de thon sur la galette de blé. Ajoutez la salade, les tranches de tomates & les lamelles d'avocat.

Étape 5

Salez, poivrez, roulez le tout, puis coupez le wrap en 2 si vous le souhaitez. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Voir les informations nutritionnelles

Calories535 kcal
Matières grasses37 g
Glucides29 g
Protéines21 g
Fibres10 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Wrap thon, tomate & avocat" contient 535 Calories, 37 g de Matières grasses, 29 g de Glucides, 21 g de Protéines, 10 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

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Wrap thon, tomate & avocat
Très facile