Muffins thon & avocat

467 avis

Un petit sandwich tout mignon qu'on dévorerait presque d'une bouchée !

Coline
Coline
63.3k
Très facile
Nutri-score AEco-score B

6 minutes

Préparation

454 kcal

Par portion

Ingrédients

Ustensile

Grille-pain

recette

Fromage frais
Thon (conserve)

Étape 1

Mélangez le fromage frais et le thon. (Optionnel : ajoutez de la ciboulette).

Avocat

Étape 2

Coupez l'avocat en fines tranches.

English muffin

Étape 3

Faites griller le muffin après l'avoir coupé en deux.

Étape 4

Garnissez le muffin du mélange au thon, ajoutez l'avocat et les épinards. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories454 kcal
Matières grasses20 g
Glucides42 g
Protéines25 g
Fibres9 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Muffins thon & avocat" contient 454 Calories, 20 g de Matières grasses, 42 g de Glucides, 25 g de Protéines, 9 g de Fibres.

Prix par portion

Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score AEco-score B

Nutri-score A

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Eco-score B

L'Eco-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A à E. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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