4 minutesPréparation
467 kcalPar portion
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
recette
Étape 1
Lavez les radis et coupez-les en fines rondelles. Épluchez les avocats et coupez-les en lamelles.
Étape 2
Coupez les sardines dans la longueur pour retirer l'arête, si vous le souhaitez.
Étape 3
Dans un saladier, réalisez la sauce en mélangeant le jus et le zeste de citron, 1 cu. à soupe d'huile d'olive par personne, sel, poivre, mélangez.
Étape 4
Ajoutez dans le saladier la salade, les radis, les sardines et l'avocat, mélangez, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 467 kcal |
| Matières grasses | 33 g |
| Glucides | 4 g |
| Protéines | 13 g |
| Fibres | 5 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade sardine & avocat" contient 467 Calories, 33 g de Matières grasses, 4 g de Glucides, 13 g de Protéines, 5 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score B
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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