Salade courgette, thon & burrata
585 avisPour changer des salades classiques, découvrez cette version qui mise sur la fraîcheur !
6 minutesPréparation
476 kcalPar portion
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensile
Économe
recette
Étape 1
Lavez puis faites des lamelles de courgettes à l'aide d'un économe.
Étape 2
Coupez les tomates cerises en deux.
Étape 3
Dans une assiette, ajoutez : les lamelles de courgettes, les tomates cerises et le thon émietté. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile d'olive.
Étape 4
Déposez la burrata découpée par-dessus la salade et parsemez le tout de pignons de pin, d'un filet d'huile d'olive et de basilic frais si vous en avez. Assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 476 kcal |
| Matières grasses | 41 g |
| Glucides | 8 g |
| Protéines | 21 g |
| Fibres | 3 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Salade courgette, thon & burrata" contient 476 Calories, 41 g de Matières grasses, 8 g de Glucides, 21 g de Protéines, 3 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score A
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
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