Riz sauté ananas & crevettes

31 avis

Régalez vos convives avec ce riz sauté à l'ananas tout aussi majestueux que bon !

Hannah
Hannah
Nouvel An Lunaire 🏼
€€€
TrĂšs facile
Nutri-score BGreen-score C
4k

8 minutesPréparation

12 minutesCuisson

450 kcalPar portion

Ustensiles

Plaques de cuisson, PoĂȘle

recette

Crevettes (crues/surgelées)

Étape 1

Si besoin, faites décongeler les crevettes puis décortiquez-les.

Riz (cuit)

Étape 2

Pendant ce temps, réchauffez le riz selon les instructions du paquet.

Ananas (entier)

Étape 3

Coupez l'ananas en deux dans le sens de la longueur. Évidez-le : coupez l'intĂ©rieur de l'ananas en laissant 1 Ă  2 cm de bordure. Coupez ensuite la chair en cubes de 2 Ă  3 cm et sortez-les Ă  l'aide d'une cuillĂšre. Retirez le tronc fibreux et rĂ©servez les cubes d'ananas et son jus. RĂ©servez la peau Ă©vidĂ©e de l'ananas.

Oignon nouveau

Étape 4

Lavez et émincez finement les oignons nouveaux, en séparant le vert du reste de l'oignon.

ƒuf

Étape 5

Dans un bol, cassez et fouettez les Ɠufs.

Étape 6

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle Ă  feu moyen.* Faites revenir les parties claires de l'oignon Ă©mincĂ© pendant 1 minute. *Consultez nos tips pour cette Ă©tape

Étape 7

Ajoutez les crevettes dans la poĂȘle et laissez cuire 3 Ă  4 minutes.

PoĂȘlĂ©e de lĂ©gumes (surgelĂ©e)

Étape 8

Ajoutez ensuite la poĂȘlĂ©e de lĂ©gumes. Faites revenir le tout 1 Ă  2 minutes, en mĂ©langeant.

Étape 9

Ajoutez le riz cuit dans la poĂȘle et mĂ©langez.

Étape 10

Ajoutez les Ɠufs dans la poĂȘle, en crĂ©ant un espace au centre de façon Ă  ce qu'ils cuisent bien. Faites-les cuire 1 minute, puis mĂ©langez pour les incorporer au riz.

Sauce soja salée

Étape 11

Ajoutez la sauce soja et l'ananas. MĂ©langez, puis enlevez la poĂȘle du feu.

Étape 12

Dressez votre plat en garnissant les moitiĂ©s d'ananas Ă©vidĂ©es de riz sautĂ©. Ajoutez la partie verte de l'oignon Ă©mincĂ©. C'est prĂȘt !

😋 Astuce gourmandiseMarcy

Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'utiliser de l'huile de sésame.

- Marcy, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories450 kcal
MatiĂšres grasses10 g
Glucides52 g
Protéines32 g
Fibres8 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Riz sauté ananas & crevettes" contient 450 Calories, 10 g de MatiÚres grasses, 52 g de Glucides, 32 g de Protéines, 8 g de Fibres.

Prix par portion

€€€
€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score BGreen-score C

Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses
) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel
).

Green-score C

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Riz sauté ananas & crevettes