Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, PoĂȘle
recette
Ătape 1
Dans une poĂȘle chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive et les steaks. Faites revenir Ă feu vif pendant 2 minutes en les cassant avec une spatule. Salez, poivrez.
Ătape 2
Ajoutez les tomates, mélangez et laissez mijoter deux minutes de plus à feu doux. N'hésitez pas à ajouter un peu de piment ou de tabasco si vous en avez.
Ătape 3
Quand votre viande est prĂȘte, garnissez les tortillas d'un cĂŽtĂ© avec le mĂ©lange bĆuf-tomate, ajoutez la crĂšme et le fromage rĂąpĂ©. (Optionnel : quelques feuilles de coriandre). Salez, poivrez.
Ătape 4
Pliez les quesadillas en deux.
Ătape 5
Faites revenir les quesadillas deux minutes de chaque cÎté, jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ătape 6
Coupez les quesadillas en 3 ou en 4. Servez avec un peu de sauce tomate et du citron si vous le souhaitez. C'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 530 kcal |
| MatiĂšres grasses | 28 g |
| Glucides | 38 g |
| Protéines | 28 g |
| Fibres | 6 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Quesadillas au bĆuf" contient : 530 Calories ; 28 g de MatiĂšres grasses ; 38 g de Glucides ; 28 g de ProtĂ©ines ; 6 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score C
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score C
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
