Ingrédients
Ustensiles
Plaques de cuisson, Cookeo, Casserole
recette
Étape 1
Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire le riz selon les instructions de préparation du paquet. Égouttez en fin de cuisson.
Étape 2
Lavez et coupez le brocoli en sommités.
Étape 3
Placez le brocoli dans le panier vapeur. Ajoutez 200 ml d'eau minimum dans le Cookeo et ajoutez le panier vapeur. Lancez la cuisson sous pression pendant 7 minutes.
Étape 4
Coupez les escalopes en dés.
Étape 5
Dans une poêle, ajoutez le poulet, la sauce soja, le sésame et râpez le gingembre. Faites revenir 5 minutes à feu vif.
Étape 6
Servez le riz le brocoli et le poulet. Assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
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| Calories | 459 kcal |
| Matières grasses | 4 g |
| Glucides | 68 g |
| Protéines | 41 g |
| Fibres | 3 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Poulet au sésame" contient 459 Calories, 4 g de Matières grasses, 68 g de Glucides, 41 g de Protéines, 3 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
