Pavé de bœuf, purée de patate douces & sauce aux champignons
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Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Casserole et Poêle.
Recette

Étape 1
Épluchez puis coupez les patates douces en cubes.
Étape 2
Dans une casserole d’eau bouillante salée, ajoutez les patates douces. Faites-les cuire 12 à 15 minutes, sur feu moyen.
Étape 3
Vérifiez la cuisson des patates douces. Égouttez, puis assaisonnez-les. Écrasez le tout à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée jusqu'à obtenir la texture souhaitée. Réservez au chaud.

Étape 4
En parallèle, dans une seconde casserole d'eau bouillante salée, faites cuire les haricots verts 7 à 8 minutes. En fin de cuisson, égouttez-les. Réservez au chaud.

Étape 5
Lavez puis coupez les champignons en lamelles.

Étape 6
Faites chauffer un filet d'huile d'olive, sur feu moyen. Ajoutez les champignons et l'ail râpé. Salez, poivrez et faites-les cuire 7 à 8 minutes, en mélangeant.

Étape 7
Une fois les champignons dorés, ajoutez la crème. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, en mélangeant.

Étape 8
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une seconde poêle, sur feu vif. Ajoutez le steak et faites-le griller 2 minutes de chaque côté pour une cuisson saignante.
Étape 9
Une fois les pavés cuits, laissez-les reposer 1 minute avant de les couper en morceaux, si vous le souhaitez.
Étape 10
Servez la purée de patate douce dans une assiette avec les haricots verts, le rumsteck à l'échalote et la sauce aux champignons. Re-assaisonnez selon vos goûts, c'est prêt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 666 kcal |
| Matières grasses | 30 g |
| Glucides | 56 g |
| Protéines | 37 g |
| Fibres | 13 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Pavé de bœuf, purée de patate douces & sauce aux champignons" contient : 666 Calories ; 30 g de Matières grasses ; 56 g de Glucides ; 37 g de Protéines ; 13 g de Fibres.
Prix par portion
| € | Nos recettes à -2 € par portion |
| €€ | Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion |
| €€€ | Nos recettes à +4 € par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).
Green-score C
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
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