Houmous Ă la betterave
16 notesUn houmous coloré pour varier les plaisirs !
6 minutesPréparation
309 kcalPar portion
Ingrédients
Ustensile
Mixeur.
Recette







Ătape 1
Dans un mixeur versez : les pois chiches, l'ail, l'huile d'olive, le tahini si vous en avez, le cumin et la betterave coupée grossiÚrement. Ajoutez ensuite le jus de citron. Salez et poivrez.
Ătape 2
Mixez le tout jusqu'Ă l'obtention d'une texture lisse et mousseuse, ajoutez un peu d'eau si besoin et ajustez l'assaisonnement.
Ătape 3
Servez le houmous, ajoutez un filet d'huile d'olive, parsemez de graines de sĂ©same si vous en avez et assaisonnez Ă votre convenance. Ă dĂ©guster avec du pain ou des pitas, c'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 309 kcal |
| MatiĂšres grasses | 19 g |
| Glucides | 22 g |
| Protéines | 8 g |
| Fibres | 8 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Houmous à la betterave" contient : 309 Calories ; 19 g de MatiÚres grasses ; 22 g de Glucides ; 8 g de Protéines ; 8 g de Fibres.
Avis
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