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Falafels express & sauce yaourt

134 avis

De délicieux falafels prêts en un rien de temps et leur petite sauce qui va bien !

Camille U.
Camille U.
Très facile
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Cœur14.5k
Temps de préparation

3 minutesPréparation

Casserole

7 minutesCuisson

Calories

377 kcalPar portion

Ingrédients

SélecteurPortions

Ustensiles

Plaques de cuisson, Poêle

recette

Falafel (frais)

Étape 1

Dans une poêle ajoutez un filet d'huile d'olive puis faites dorer les falafels pendant 7 minutes en remuant régulièrement pour faire dorer toutes les faces.

Yaourt nature
Mayonnaise
Citron jaune
Ciboulette

Étape 2

Pendant ce temps, dans un bol, mélangez le yaourt nature, la mayonnaise, le zeste et le jus du citron. Salez et poivrez. Si vous en avez ajoutez de la ciboulette finement hachée.

Étape 3

Une fois les falafels bien dorés, servez-les dans une assiette accompagnés de la sauce au yaourt. Ré-assaisonnez selon vos goûts. C'est prêt !

Astuce recetteAurélie

Pour réaliser vos propres falafels maison, tapez "Falafel sauce yaourt" dans la barre de recherche de l’application !

- Aurélie, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


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Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Chevron bas
Calories377 kcal
Matières grasses24 g
Glucides26 g
Protéines10 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Falafels express & sauce yaourt" contient 377 Calories, 24 g de Matières grasses, 26 g de Glucides, 10 g de Protéines, 7 g de Fibres.

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