JOW - Recette : Dahl de lentilles express - Cookeo

Dahl de lentilles express

Cookeo

Un dahl prêt en 10 minutes ? Challenge accepted !

2 minutesPréparation
8 minutesCuisson
396 kcalPar portion
 
 

Ingrédients

recette

Mélange curry de lentilles

Étape 1

Dans le bol Cookeo, ajoutez un filet d'huile d'olive et le mélange curry de lentilles.

Tomate (chair)

Étape 2

Lancez la cuisson en mode dorer 1 minute puis ajoutez les tomates et 100ml d'eau par personne.

Étape 3

Salez, mélangez puis lancez la cuisson sous pression pendant 7 minutes..

Lait de coco

Étape 4

À la fin de la cuisson, ajoutez le lait de coco et mélangez.

Étape 5

Servez seul ou accompagné d'un peu de riz ou de quinoa, ajoutez quelques brin de coriandre ou de persil si vous en avez, c'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories396 kcal
Matières grasses13 g
Glucides47 g
Protéines17 g

En moyenne, une portion contient 396 Calories, 13 g de Matières grasses, 47 g de Glucides, 17 g de Protéines.

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Dahl de lentilles express - Cookeo