Croque-madame au lait de chèvre

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Un croque-madame 100% chèvre !

Barbara
Barbara
Très facile
Nutri-score CGreen-score A
29

5 minutePréparation

20 minuteCuisson

730 kcalPar portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, Casserole, Plaques de cuisson

recette

Beurre
Farine de blé

Étape 1

Préchauffez le four à 220°C. Préparez la béchamel. Dans une casserole, ajoutez le beurre et faites-le fondre, sur feu doux. Ajoutez la farine et mélangez rapidement à l'aide d'un fouet.

Lait de chèvre
Muscade

Étape 2

Ajoutez le lait, en mélangeant continuellement, jusqu'à obtenir une texture de pâte à crêpes un peu épaisse. Salez, poivrez et ajoutez un peu de muscade râpée, si vous en avez, puis mélangez. Laissez la béchamel refroidir complètement afin qu'elle s'épaississe.

Pain de mie

Étape 3

Disposez les tranches de pain de mie dans un plat allant au four et tartinez-les avec la moitié de la béchamel refroidie.

Jambon blanc
Fromage râpé

Étape 4

Ajoutez le jambon et la moitié du fromage râpé.

Étape 5

Refermez les croque-madame avec la seconde tranche de pain, puis recouvrez-les du reste de béchamel et de fromage râpé. Enfournez 10 à 15 minutes à 220°C.

Œuf

Étape 6

Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle, sur feu moyen. Cassez-y les œufs et faites-les cuire 2 à 3 minutes, selon vos préférences. Salez et poivrez.

Salade (Mélange)

Étape 7

Une fois le fromage fondu et bien gratiné, sortez les croque-madame au lait de chèvre du four et ajoutez les œufs au plat sur le dessus. Servez-les avec la salade verte assaisonnée selon vos goûts. C'est prêt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories730 kcal
Matières grasses38 g
Glucides56 g
Protéines39 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Croque-madame au lait de chèvre" contient : 730 Calories ; 38 g de Matières grasses ; 56 g de Glucides ; 39 g de Protéines ; 2 g de Fibres.

Scores

Nutri-score CGreen-score A

Nutri-score C

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses…) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel…).

Green-score A

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphère. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Croque-madame au lait de chèvre