Bouillon quinoa crevette
Envie d'un plat léger et gourmand ? Le voilà !
Ingrédients
recette
Étape 1
Lavez et épluchez les carottes. Coupez-les grossièrement. Émincez aussi l'ail et l'oignon.
Étape 2
Ajoutez l'oignon, l'ail et les carottes dans le bol avec un filet d'huile d'olive. Lancez le programme expert, 5 minutes/vitesse 1A/140°C.
Étape 3
Ajoutez 250 g d'eau par personne, le bouillon et le quinoa. Salez, poivrez et lancez le programme expert, 20 minutes/vitesse 1A/110°C.
Étape 4
Ajoutez les épinards, les crevettes, le jus de citron, le zeste et lancez le programme expert, 3 minutes/vitesse 1A/140°C. Servez, (Optionnel : ajoutez du persil). C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 289 kcal |
| Matières grasses | 8 g |
| Glucides | 38 g |
| Protéines | 18 g |
En moyenne, une portion contient 289 Calories, 8 g de Matières grasses, 38 g de Glucides, 18 g de Protéines.
