Mélange céréales

Cuillère à soupe

Cuillère à café

Once liquide

Huile d'olive

Litre

Pièce

Once

Livre

Poulet (escalope)

Kilogramme

Poulet

Feta

Fromage

Fromage de brebis

Fromage de chèvre

Radis

Petits pois (surgelés)

Petits pois

Vinaigre balsamique

Une salade complète et fraîche, qui va vous rassasier !

Plat protéine animale + légumes

Plat protéine animale

Plat

Volaille

Légumes

Céréales & légumineuses

Plaques de cuisson

Poêle

Casserole

Salade printanière au poulet

Potimarron

Courge

Saumon (frais)

Saumon

Poisson

Sauce soja salée

Sauce soja

Miel (liquide)

Miel

Mi-cuit, mi-cru, mi-salé, mi-sucré... Le plat de tous les compromis sauf celui du goût !

Plat protéine animale + féculent

Asiatique

Passoire

Saumon teriyaki, céréales & potimarron

Carotte (frais)

Carotte

Œuf

Brocoli (surgelé)

Brocoli (frais)

Brocoli

On fait tout un plat de cette assiette gourmande et healthy !

Plat veggie + légumes

Oeuf

Économe

Purée de carottes, œuf & brocoli

Courge butternut

Saucisse (fumée)

Saucisse

Porc

Poignée

Epinard (frais)

Epinard

Oignon rouge

Oignon

Autres viandes (veau, porc, etc)

Four

Plat à gratin

Butternut & saucisses rôties

Thon (conserve)

Thon

Salade (mélange mâche-roquette)

Salade (roquette)

Roquette

Salade

Haricots blancs nature (cuits)

Haricots blanc

Citron jaune

Citron

Avocat

Une salade complète qui ravît nos papilles : légumineuses, céréales, légumes et poisson !

Salade legume

Salade de thon & haricots blancs

Aubergine

Grenade

Bouquet

Menthe (feuilles)

Menthe

Persil (frais)

Persil

Quinoa (cru)

Ail (semoule)

Pincée

Gousse

Avez-vous déjà imaginé mettre de la grenade dans une aubergine ? Et bien, faites-nous confiance, c'est un délice.  

Plat veggie + féculents

Papier cuisson

Aubergine farcie

Concombre

Un regard fraîcheur que vous portez sur votre saumon, et toutes vos papilles ravies vous remercient pour cette découverte. 

Salade féculent

Saumon mi-cuit & salade citronnée

Cumin (moulu)

Cumin

Elles sont sucrées, enrobées de miel, délicatement parfumées à la menthe et feront de votre repas un véritable moment de douceur.

Carottes rôties au miel

Chèvre frais

Noisette

Fruits à coque

Coriandre (frais)

Vous pensiez que c’était long et fastidieux de préparer de bons légumes ? Trancher, direct au four et en avant la douceur sous le palais. 

Potimarron rôti

Calories	385 kcal
Protéines	11 g
Matières grasses	4 g
Glucides	76 g

Que cuisiner avec : Mélange céréales