Nouilles sautées au porc, avocat & aubergines

339 notes

Un vrai régal !

Camille C.
Camille C.
Mondial de Food 🏆
€€€
TrĂšs facile
Nutri-score CGreen-score A
13.1k

6 minutePréparation

23 minuteCuisson

637 kcalPar portion

Ingrédients

Ustensiles

Plaques de cuisson, PoĂȘle

recette

Échalote

Étape 1

Épluchez puis coupez les Ă©chalotes en fines lamelles.

Aubergine

Étape 2

Lavez puis coupez les aubergines en morceaux.

Porc haché

Étape 3

Dans une poĂȘle chaude, ajoutez le porc hachĂ©. Faites-le revenir 2 Ă  3 minutes, Ă  feu vif, en mĂ©langeant pour dĂ©tacher les morceaux. Ajoutez les Ă©chalotes et poursuivez la cuisson 3 Ă  4 minutes. RĂ©servez.

Étape 4

Dans la mĂȘme poĂȘle, faites chauffer un filet d'huile d'olive, sur feu moyen. Ajoutez les aubergines. Salez, poivrez et faites-les revenir 2 Ă  3 minutes. Ajoutez un petit fond d'eau, couvrez et poursuivez la cuisson 7 Ă  8 minutes.

Étape 5

Une fois les aubergines cuites, ajoutez la viande et mélangez.

Nouilles précuites (Ramen)

Étape 6

Ajoutez ensuite les nouilles avec 1 cuillÚre à soupe d'eau par personne. Couvrez et laissez cuire 2 à 3 minutes puis mélangez bien.

Étape 7

Ajoutez le sachet d'assaisonnement, alternativement ajoutez une pincée d'ail semoule, de gingembre en poudre et une cuillÚre à café de sauce soja sucré par personne. Mélangez à nouveau et poursuivez la cuisson 2 minutes supplémentaires.

Avocat
Graines de sésame

Étape 8

Dans une assiette ou un bol, servez les nouilles sautĂ©es avec des lamelles d'avocat. Parsemez de graines de sĂ©same, c'est prĂȘt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories637 kcal
MatiĂšres grasses43 g
Glucides37 g
Protéines23 g
Fibres7 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Nouilles sautées au porc, avocat & aubergines" contient : 637 Calories ; 43 g de MatiÚres grasses ; 37 g de Glucides ; 23 g de Protéines ; 7 g de Fibres.

Prix par portion

€€€
€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score CGreen-score A

Nutri-score C

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses
) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel
).

Green-score A

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Nouilles sautées au porc, avocat & aubergines