Frittata aux poivrons & ricotta
178 notesFrittata : un nom si raffinĂ© pour une recette prĂȘte en 5 minute.

Ingrédients pour 1 frittata
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson, Four, PoĂȘle, Plat Ă tarte
recette

Ătape 1
PrĂ©chauffez le four Ă 200°C. Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cĆur avec les pĂ©pins. Coupez-les en petits dĂ©s.

Ătape 2
Ăpluchez puis Ă©mincez finement les oignons.
Ătape 3
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle, sur feu vif. Ajoutez les oignons et les poivrons. Faites revenir le tout 5 minutes, en remuant rĂ©guliĂšrement.


Ătape 4
Pendant ce temps, dans une saladier, cassez les Ćufs. Salez, poivrez et ajoutez de la coriandre ciselĂ©e, si vous en avez. Fouettez les Ćufs, Ă l'aide d'une fourchette ou d'un fouet.
Ătape 5
Huilez ou beurrez le fond d'un moule (le nĂŽtre fait 23 cm de diamĂštre) Ă l'aide d'un pinceau. DĂ©posez une feuille de papier cuisson dans le fond du moule et huilez-le. Ajoutez ensuite les lĂ©gumes grillĂ©s et versez les Ćufs par-dessus.

Ătape 6
Ajoutez la ricotta émiettée, puis assaisonnez selon vos goûts. Enfournez 15 à 20 minutes à 200°C.
Ătape 7
Sortez la frittata du four puis dĂ©moulez-la. Re-assaisonnez selon vos goĂ»ts et servez-la avec une salade verte. C'est prĂȘt !
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 264 kcal |
| MatiĂšres grasses | 18 g |
| Glucides | 7 g |
| Protéines | 18 g |
| Fibres | 2 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Frittata aux poivrons & ricotta" contient : 264 Calories ; 18 g de MatiÚres grasses ; 7 g de Glucides ; 18 g de Protéines ; 2 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score B
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Avis













