Frittata aux poivrons & ricotta

178 notes

Frittata : un nom si raffinĂ© pour une recette prĂȘte en 5 minute.

Coline
Coline
Mondial de Food 🏆
34.9k

12 minutePréparation

20 minuteCuisson

264 kcalPar portion

Ingrédients pour 1 frittata

Ustensiles

Plaques de cuisson, Four, PoĂȘle, Plat Ă  tarte

recette

Poivron (assortiment)

Étape 1

PrĂ©chauffez le four Ă  200°C. Lavez puis coupez les poivrons en retirant le cƓur avec les pĂ©pins. Coupez-les en petits dĂ©s.

Oignon rouge

Étape 2

Épluchez puis Ă©mincez finement les oignons.

Étape 3

Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poĂȘle, sur feu vif. Ajoutez les oignons et les poivrons. Faites revenir le tout 5 minutes, en remuant rĂ©guliĂšrement.

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Coriandre (frais)

Étape 4

Pendant ce temps, dans une saladier, cassez les Ɠufs. Salez, poivrez et ajoutez de la coriandre ciselĂ©e, si vous en avez. Fouettez les Ɠufs, Ă  l'aide d'une fourchette ou d'un fouet.

Étape 5

Huilez ou beurrez le fond d'un moule (le nĂŽtre fait 23 cm de diamĂštre) Ă  l'aide d'un pinceau. DĂ©posez une feuille de papier cuisson dans le fond du moule et huilez-le. Ajoutez ensuite les lĂ©gumes grillĂ©s et versez les Ɠufs par-dessus.

Ricotta

Étape 6

Ajoutez la ricotta émiettée, puis assaisonnez selon vos goûts. Enfournez 15 à 20 minutes à 200°C.

Étape 7

Sortez la frittata du four puis dĂ©moulez-la. Re-assaisonnez selon vos goĂ»ts et servez-la avec une salade verte. C'est prĂȘt !

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories264 kcal
MatiĂšres grasses18 g
Glucides7 g
Protéines18 g
Fibres2 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Frittata aux poivrons & ricotta" contient : 264 Calories ; 18 g de MatiÚres grasses ; 7 g de Glucides ; 18 g de Protéines ; 2 g de Fibres.

Prix par portion

€€€
€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score BGreen-score A+

Nutri-score B

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses
) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel
).

Green-score A+

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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Frittata aux poivrons & ricotta