Empanadas au bƓuf & salade

465 notes

DĂ©collez pour l'Argentine avec ces dĂ©licieux chaussons farcis au bƓuf et aux Ă©pices !

Camille C.
Camille C.
Mondial de Food 🏆
24.9k

8 minutePréparation

20 minuteCuisson

662 kcalPar portion

Ingrédients

Ustensiles

Four, PoĂȘle

recette

Oignon jaune

Étape 1

PrĂ©chauffez votre four Ă  180°C. Épluchez puis coupez finement l'oignon.

Étape 2

Dans une poĂȘle, faites chauffer un filet d'huile d'olive puis faites-y revenir l’oignon Ă©mincĂ©.

BƓuf (hachĂ©)
Tomate (concentré)
Cumin (moulu)
Paprika

Étape 3

Ajoutez le concentré de tomate et les épices. Mélangez bien puis ajoutez la viande hachée. Salez.

Étape 4

Ajoutez environ 30ml d'eau par portion et laissez mijoter Ă  feu doux environ 5 minutes. Remuez de temps en temps, jusqu’à ce que le liquide soit Ă©vaporĂ©. RĂ©servez et laissez tiĂ©dir la farce.

Pùte brisée

Étape 5

Pendant ce temps, découpez des disques de pùte d'environ 6 à 8cm de diamÚtre à l'aide d'un petit bol ou d'un verre.

ƒuf

Étape 6

Une fois la farce refroidie, badigeonnez les disques avec le jaune d'Ɠuf. DĂ©posez un peu de farce au centre de chaque disque de pĂąte, puis refermez les bords en les soudant avec une fourchette ou avec le bout des doigts.

Étape 7

DĂ©posez les empanadas sur une plaque recouverte d'un papier cuisson puis badigeonnez-les avec le reste du jaune d'Ɠuf. Enfournez pendant 15 minutes.

Salade (Mélange)

Étape 8

Sortez du four et dĂ©gustez avec une salade verte assaisonnĂ©e selon vos goĂ»ts. C'est prĂȘt !

Astuce recetteDomitille

Pour rĂ©aliser votre propre pĂąte brisĂ©e, tapez “PĂąte brisĂ©e maison" dans la barre de recherche de l’application !

- Domitille, Créatrice de recettes

Notes perso

Votre grain de sel dans la recette !


Valeurs nutritionnelles

Valeurs estimées moyennes pour une portion

Calories662 kcal
MatiĂšres grasses37 g
Glucides56 g
Protéines24 g
Fibres5 g

Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.

En moyenne, une portion de la recette "Empanadas au bƓuf & salade" contient : 662 Calories ; 37 g de MatiĂšres grasses ; 56 g de Glucides ; 24 g de ProtĂ©ines ; 5 g de Fibres.

Prix par portion

€€€
€Nos recettes à -2 € par portion
€€Nos recettes entre 2 € et 4 € par portion
€€€Nos recettes à +4 € par portion

Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.

Scores

Nutri-score CGreen-score C

Nutri-score C

Le Nutri-score est un indicateur destiné à la compréhension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classés de A à E en fonction de leur teneur en aliments à favoriser (fibres, protéines, fruits, légumes, légumineuses
) et en aliments à limiter (énergie, acides gras saturés, sucres, sel
).

Green-score C

Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.

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