Chakchouka aux petits pois & poivrons
807 notesCette fois-ci, on agrémente la chakchouka de petits pois pour une préparation toujours plus rapide mais tout aussi savoureuse !
Ingrédients
Assurez-vous d'avoir...
Ustensiles
Plaques de cuisson et PoĂȘle.
Recette
Ătape 1
Lavez les poivrons, coupez le haut de chaque poivron puis retirez le centre avec les pépins. Coupez-les ensuite en lamelles.
Ătape 2
Ăpluchez les oignons et coupez-les en lamelles.
Ătape 3
Dans une poĂȘle chaude, ajoutez un filet d'huile d'olive et faites dorer les oignons pendant 2 minutes.
Ătape 4
Ajoutez ensuite les poivrons et faites cuire pendant 5 minutes.
Ătape 5
Ajoutez la purée de tomate et les petits pois. Salez, poivrez* et faites mijoter le tout pendant 10 minutes à couvert. *Consultez nos tips pour cette étape
Ătape 6
Une fois les 10 minutes Ă©coulĂ©es, creusez des puits dans la prĂ©paration et ajoutez les Ćufs. Salez, poivrez et faites cuire Ă couvert pendant 3 minutes.
Ătape 7
Servez la chakchouka avec quelques feuilles de persil ciselĂ©es si vous en avez. Option : ajoutez de la feta pour un cĂŽtĂ© plus gourmand ! C'est prĂȘt !
Pour un vrai moment de gourmandise, on vous conseille d'assaisonner votre chakchouka de piment, de cumin, de paprika fumé ou de raz el hanout.
- Hannah, Créatrice de recettes
Notes perso
Votre grain de sel dans la recette !
Valeurs nutritionnelles
Valeurs estimées moyennes pour une portion
| Calories | 375 kcal |
| MatiĂšres grasses | 14 g |
| Glucides | 32 g |
| Protéines | 24 g |
| Fibres | 12 g |
Les valeurs sont basées sur une estimation moyenne pour une portion. Toutes les informations nutritionnelles présentées sur Jow sont uniquement à titre informatif. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, veuillez consulter un professionnel de la santé.
En moyenne, une portion de la recette "Chakchouka aux petits pois & poivrons" contient : 375 Calories ; 14 g de MatiÚres grasses ; 32 g de Glucides ; 24 g de Protéines ; 12 g de Fibres.
Prix par portion
| ⏠| Nos recettes à -2 ⏠par portion |
| âŹâŹ | Nos recettes entre 2 ⏠et 4 ⏠par portion |
| âŹâŹâŹ | Nos recettes Ă +4 ⏠par portion |
Le prix proposé est indicatif et dépend de votre enseigne, de la disponibilité des produits et de la marque choisie.
Scores
Nutri-score A
Le Nutri-score est un indicateur destinĂ© Ă la comprĂ©hension des informations nutritionnelles. Les recettes ou les produits sont classĂ©s de A Ă E en fonction de leur teneur en aliments Ă favoriser (fibres, protĂ©ines, fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineusesâŠ) et en aliments Ă limiter (Ă©nergie, acides gras saturĂ©s, sucres, selâŠ).
Green-score A+
Le Green-score est un indicateur représentant l'impact environnemental des produits alimentaires. Les recettes ou les produits sont classés de A+ à F. Il tient compte de plusieurs facteurs sur la pollution de l'air, des eaux, des océans, du sol, ainsi que les impacts sur la biosphÚre. Ces impacts sont étudiés tout au long du cycle de vie du produit.
Scores calculés par
Avis
